Kaj lahko Spike LDL

? LDL je kratica za " lipoproteinov majhne gostote . " Šteje se,slab holesterol, ker prenaša holesterol v tkiva in arterije (ki vodi k strjevanju in kap ali srčni napad ) , namesto da bi ga dali na vaša jetra za odstranjevanje. Obstaja več živil , ki lahko povzročijo vaš LDL dvignila . Pitanje Foods

Nasičene maščobe so maščobe , ki se pretvori v LDL delcev v telesu in lahko povzročijo vaš LDL dvignila . Ocvrte hrane, mleka in mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščobe ( sladoled ali sir) , in živalske vrste mesa , ki so z visoko vsebnostjo maščob ( teletina, jagnjetina , ali svinjska ), so veliko nasičenih maščob .
Palmovo olje

Živila , ki so kuhani v palmovem olju lahko zviša raven LDL holesterola . Mikrovalovno kokice in nekatere instantnih rezancev jedi so obdelani z palmovo olje .
Trans maščobe

Čeprav je veliko večja prehrambna podjetja odločila, da odstranite trans maščob iz svojih izdelkov , morate vedno preverite oznako za njih , kot so dvig LDL holesterol .
Prekomerno Alkohol Poraba

VLDL jenevarna oblika LDL . Medtem ko je bila zmerno uživanje alkohola pokazale , da je zdrava , prekomerno uživanje alkohola (tri kozarca alkohola ali več), srce lahko Spike vašo raven VLDL .
Pecivo

Pečena blago in slaščice , medtempriročno rešitev za zajtrk za tiste, ki ste na poti , lahko vaši LDL narašča.