Živila, ki vam bo pomagala znižati holesterol

Povišan holesterol je dodaten glavna tveganja za zdravje . V veliki meri štejerezultat staranja , lahko vpliva na mlade ljudi , kot dobro. Na srečo, zdravila so na voljo za preprečevanje visok holesterol , čeprav se lahko manjše spremembe Dieting bitiučinkovito zdravljenje . Živila, ki lahko znižujejo holesterol

mastnih rib , orehi, oves in živila , ki so obogatena z rastlinskimi steroli in stanoli znižujejo raven holesterola v krvi .
Živila se izogniti

morate izogibati živil z visoko ravnjo holesterola in nasičenih maščob , kot so mastnega mesa , jajčne rumenjake in Polnomastno mleko v mlečne izdelke .
Pomen

Visoke ravni holesterola lahko povzroči smrtno nevarne težave, vključno srčnih napadov in kapi .
Potencialni

raziskave podpira trditev, da lahko vaša prehrana vplivajo vaša raven holesterola . Food and Drug Administration meni, da se zgoraj navedeni živila koristni za ohranjanje zdrave ravni holesterola , čeprav, kot s katero koli dieto , njegova učinkovitost se razlikuje od osebe do osebe .
Zanimivo dejstvo

Obstajata dve vrsti holesterola :"dober" HDL prijazni in"slabega " LDL vrste, ki staposledica hrane, ki jo jedo. LDL lahko zamašijo arterije , medtem ko HDL upravlja LDL in pomaga odstraniti iz telesa in jo pošljejo na jetra .