Lahko ribje olje kapsul nižje visok holesterol

Ko se staramo , zdravniki skrbi več o naših raven holesterola - še posebej visok LDL holesterola ali nizek HDL holesterol ? . Študije kažejo ti holesterinov neposredno povezane z arterijsko plaka buildp in povečano tveganje za srčni infarkt in možgansko kap . Zniževanje holesterola in ohranjanje nizke ravni jepoudarek na milijone Američanov , še posebej , ko začnejo srednjih let . Poleg novih zdravil na recept in gledal , kaj jeste , obstaja več možnosti . Ribje olje, visoko omega 3S , je eden izmed njih . Prednosti

so študije pokazale, človekove preskušanje redno uživanje ribjega olja z omega 3s ​​zmanjšanje trigliceridov in ravni holesterola LDL , kakor tudi upočasnjuje kopičenje aterosklerotičnih plakov . Prav tako lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt , motnje srčnega ritma , in kapi - in zato na koncu smrt

Ribja olja so veliko omega 3 maščobnih kislin . . Američani porabijo 10-krat več omega 6 maščobnih kislin , kot to počnejo omega 3s ​​. Omega 6s so " slabe " maščobe , ki prispevajo k višji ravni holesterola in arterijskih plaketo depozitov .

Tradicionalna rešitev za visok holesterol je bil znižati Omega 6 vnosa . Ampak zato, ker omaga 3s ​​- "dobro" maščobne kisline - tekmujejo z omega 6s , da postanejo aktivni metaboliti v telesu , lahko druga rešitev se povečuje omega 3 stopnje nad omega 6 stopenj. Seveda pa bi bilo znižanje omega 6s in povečanje omega 3s ​​še zdravi .
Doplačila Močnejša od medicino

Univerzi Pennsylvania študija je pokazala, da visoka raven holesterola bolniki, režim ribjega olja dopolnil in rdeče kvasa riž videli holesterola zmanjša enako in včasih večja kot pri tistih , ki uporabljajo predpisano za zniževanje ravni holesterola zdravil - . znane kot statini

Vendar pa so bolniki v danih naravnih dodatkov bili poučeni tudi o načinu življenja , vključno z znižanje vnos maščob na manj kot 25 odstotkov svojih dnevnih kalorij in spodbujati, da uveljavljajo 30 do 45 minut, vsaj petkrattedensko .

bolniki dopolnjujejo videli 42- odstotni padec ravni LDL holesterola v primerjavi s 39 odstotkov manj pri bolnikih, ki jemljejo Zocor , statin recept . Trigliceridov zmanjšala 29 odstotkov med bolniki , ki so jemali ribje olje in rdeče kvasa riž , in samo 9,3 odstotka med uporabniki Zocor .

Opozorila

ribje olje dopolnila aren ' t brez tveganj. Ribje olje lahko poveča krvavitev , vključno z možgansko krvavitvijo ali kapi. Prav tako , kot pri večini ribjih proizvodov , ribje olje , so v nevarnosti , ker je živo srebro - .Resna toksina

Ker lahko ribje olje zniža krvni tlak , ljudi z nizkim krvnim tlakom morda želeli izogniti . Vendar pa se lahko ljudje z visokim krvnim tlakom koristi .

Nazadnje , strokovnjaki opozarjajo, da jetrg za fizične prehranskih dopolnil neurejeno . Potrošniki bi morali nakupovati pametno , da se zagotovi ste dobili dobre kakovosti izdelkov v skladu s tistimi, ki se uporabljajo v raziskavah .

In seveda, preden pričnete z nafto polk rib , je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom .