Holesterol jemehka, voskasta snov, ki jo najdemo v maščobah v krvnem obtoku in v celičnih membran po vsem telesu. Boste potrebovali nekaj holesterola v telesu , saj ne gre samodel zdrave celice , je bilo ugotovljeno tudi v hormonih . Pomaga, da vitamin D , in podpira potrebne funkcije v telesu , kot prebavo. Kri je vodena in holesterol je maščobna . Dva ne gresta skupaj . Ker holesterol se ne topi v krvi , so lipoproteini potrebno , da bi premikanje po telesu . Lipoproteini sestavljajo maščobne zunanji del z beljakovinami notranjosti . Lipoproteini so kot kuverto , ki ima in nosi holesterola med celicami in skozi krvni obtok. Obstaja veliko vrst lipoproteinov , temvečdva, ki sta pomembna za vaše zdravje , so lipoproteini nizke gostote (LDL ) in lipoproteinov visoke gostote (HDL) .
Pomen
HDLs so znani kot " dober " holesterol . Ob visoko količino tega holesterola je koristno, saj nosi holesterola od arterij in nazaj v jetra . Potem ko je dosegel jetra , lahkoholesterola se prenese iz telesa izloči . Imajovisoko stopnjo HDLs se šteje za dobro , saj lahko pomaga pri zaščiti pred srčnimi disease.LDLs se štejejo za " slab " holesterol . Če je preveč LDL kroži v krvi , se lahko kopiči v stenah arterij . Sčasoma, lahko to privede do plaka nastane . To kopičenje lahko postanejotrde in debele depozit , in vodijo k razvoju zamašenih arterij ali ateroskleroze. To vas postavlja na visoko tveganje za bolezni srca in možganske kapi . Ker postajajo žile zamašene ,srce več ne prejme , potrebno količino krvi in kisika , da opravlja . Poleg tega se lahko kosa plaketo prekinil in povzroči strdek . Če se strdek blokiraarterije , lahko imate srčni napad . Čekrvni strdek blokira in pretok kisika v možgane ,rezultat jekap .
Zdravo raven
Zdravnik lahko opravljajo krvne preiskave za določitev vaše raven dobrega in slabega holesterola , in s tem tveganje za nastanek bolezni. Ob LDL holesterola branje 160 mg /dl vas postavi v kategorijo visoko tveganje za bolezni srca. Če pri vas obstaja tveganje za bolezni srca in ožilja vaš LDL holesterol branje mora biti manjša od 100 mg /dl ali celo nižje . Vaš zdravnik vam lahko pomagajo ugotoviti, zdravo raven za vas.
Viri holesterola
Holesterol prihaja iz dveh virov . En vir je iz hrane, ki jo pojemo . Druga je iz svojega telesa . Jetra soglavni povzročitelj holesterola in lahko do 1000 mg na dan . Vaše telo proizvaja vse holesterola , kar potrebujete , tako da ni potrebno , da ga porabijo . Živila na osnovi živali , sonajvišje v holesterola . Porabljajo izdelke, kot so jajčne rumenjake , mesa, perutnine , polnomastnega mleka in mlečnih izdelkov lahko poveča svojo raven slabega holesterola . Živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in transmaščob sonajpomembnejši omejiti , saj dvignitiraven holesterola v krvinajveč. V nasprotju s tem , živila iz rastlin , kot so zelenjava, sadje , semena, žita in oreške ne vsebujejo holesterola . American Heart Association priporoča, da porabijo nima več kot 300 mg na dan zdravih posameznikov , in tako nizko, kot 20 mg na dan , če pri vas obstaja tveganje za bolezni srca.
Lifestyle izbire in slabega holesterola ravni
obstajajo tudi druge okoliščine , ki lahko vplivajo na raven holesterola v telesu . Če imate visoko raven slabega holesterola , dodajte vajo v vaše življenje . Redna aerobna vadba poveča raven HDLs.Smoking zmanjšuje raven HDLs . Kot je vaša raven dobrega holesterola dol , obstaja večja verjetnost, da bodo LDLs ustvariti krvnih strdkov . Če imate preveliko telesno težo , ste tudi na večje tveganje . Prekomerna telesna teža dviguje raven LDLs.It je nujno, da imajo sami testirana za določanje holesterola . Povišan holesterol v sebi nima simptomov . Če nimate ustrezne krvne preiskave , ne boste vedeli, da so vaši visoka raven holesterola , dokler srčni infarkt ali možgansko kap, ki je lahko prepozno . Nacionalnimi inštituti za zdravje priporoča, da bi morali vsi , starejši od 20 ima njihova raven holesterola preverja vsakih 5 let . Zdravnik vam lahko priporoči pogostejše testiranje , če je vaš položaj posameznih jo zasluži .
Vloga genetike
Čeprav obstaja veliko izbire življenjskega stila, ki vam lahko pomagajo nadzorovati raven holesterola ravni , obstajajo nekateri dejavniki, ki niso znotraj vašega nadzora . Ena je genetika . Obstajastanje znano kot družinsko hiperholesterolemijo . To stanje vključuje napako v genu , in je prisoten pri porodu . To se prenaša iz roda v rod . Posamezniki s tem genetske okvare nimajo možnosti za odstranitev slabega holesterola iz krvi. To povzroča visoko stopnjo LDLs ( visok kot 600 mg /dl ), tudi ob rojstvu , in bolniki lahko trpijo srčne bolezni v zgodnjem otroštvu .
Zdravljenje
prvi korak pri zdravljenju je, da bi potrebne spremembe v načinu življenja . Pozorni na svojo prehrano , dobili redno vadbo , opustitev kajenja in obvladovanje stresa je treba najprej poskusil , če so vaši slabi holesterol nevarno visoka . Če se vnaša spremembe v načinu življenja, neučinkovita , bo zdravnik predpisal zdravila za zniževanje holesterola .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com