Vaš skupni holesterol je 250, kako je?

Tolmačenje:

Vaša skupna raven holesterola je 250 mg/dl, kar velja za mejno visoko. Priporočeni cilj skupnega holesterola je manj kot 200 mg/dl za odrasle. Višja raven skupnega holesterola poveča tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, kot sta srčni infarkt in možganska kap.

Dejavniki, ki lahko prispevajo k visokim holesterolom, so:

- Nezdrava prehrana (velika vsebnost nasičenih in trans maščob, holesterola in sladkorja)

- Telesna nedejavnost

- Debelost

- Kajenje

- Sladkorna bolezen

- Visok krvni tlak

- Družinska anamneza visokega holesterola

Spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo znižati raven holesterola:

- Jejte zdravo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami in pustimi beljakovinami

- Omejite vnos nasičenih in trans maščob, holesterola in sladkorja

- Poskrbite za redno telesno aktivnost (vsaj 30 minut zmerno intenzivne dejavnosti večino dni v tednu)

- Ohranjajte zdravo težo

- Nehajte kaditi

- Uravnavajte krvni tlak in sladkorno bolezen

Zdravila, ki lahko pomagajo znižati raven holesterola:

- Statini

- Ezetimib

- Sekvestranti žolčnih kislin

- Niacin

- Fibrati

Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate visok holesterol, da se pogovorite o najboljšem načrtu zdravljenja za vas.