Kako zmanjšanje vnosa holesterola preprečuje bolezni srca?

1. Zmanjšanje količine LDL (slabega) holesterola v krvi: Holesterol LDL je glavna vrsta holesterola, ki se kopiči v arterijah in lahko povzroči obloge, ki lahko povzročijo bolezni srca. Z zmanjšanjem vnosa holesterola lahko pomagate zmanjšati količino LDL holesterola v krvi in ​​zmanjšate tveganje za bolezni srca.

2. Povečanje količine HDL (dobrega) holesterola v krvi: Holesterol HDL pomaga odstraniti holesterol LDL iz arterij in ga prenesti v jetra, kjer se lahko razgradi in odstrani iz telesa. Z zmanjšanjem vnosa holesterola lahko povečate količino HDL holesterola v krvi in ​​zmanjšate tveganje za bolezni srca.

3. Zmanjšanje vnetja: Holesterol lahko prispeva k vnetjem v telesu, ki je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca. Z zmanjšanjem vnosa holesterola lahko pomagate zmanjšati vnetje in zmanjšate tveganje za bolezni srca.

4. Izboljšanje krvnega pretoka: Holesterol se lahko kopiči tudi v arterijah in povzroči, da postanejo otrdele in zožene, kar lahko omeji pretok krvi v srce in druge dele telesa. Z zmanjšanjem vnosa holesterola lahko pomagate izboljšati pretok krvi in ​​zmanjšate tveganje za bolezni srca.

5. Zmanjšanje tveganja za nastanek krvnih strdkov: Holesterol lahko prispeva k nastanku krvnih strdkov, ki lahko zamašijo arterije in povzročijo srčni napad in možgansko kap. Z zmanjšanjem vnosa holesterola lahko pomagate zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov in zmanjšate tveganje za bolezni srca.

Poleg teh mehanizmov lahko zmanjšanje vnosa holesterola pomaga ohranjati zdravo telesno težo, zniža krvni tlak in zmanjša tveganje za sladkorno bolezen – vse to so dejavniki tveganja za bolezni srca.