Kako lahko testirate holesterol?

Obstaja nekaj načinov za testiranje ravni holesterola, vključno z:

1. Krvni test: Krvni test je najpogostejši način za merjenje ravni holesterola. Zdravstveni delavec bo vzel vzorec krvi iz vene na vaši roki in ga poslal v laboratorij na analizo. Laboratorij vam bo izmeril ravni celotnega holesterola, LDL (slabega) holesterola, HDL (dobrega) holesterola in trigliceridov v vaši krvi.

2. Test vboda v prst: Test vboda v prst je manj običajen način za merjenje ravni holesterola. Vključuje vbod prsta z lanceto in zbiranje kapljice krvi. Nato se kri prenese na testni listič, ki se vstavi v merilnik holesterola. Merilnik bo v nekaj minutah prikazal vašo raven holesterola.

3. Test sline: Test sline je zelo enostaven način za merjenje ravni holesterola. Vključuje pljuvanje v zbiralno epruveto in pošiljanje vzorca v laboratorij na analizo. Laboratorij vam bo izmeril raven holesterola v slini.

Vaš zdravstveni delavec vam bo priporočil najboljši način za merjenje ravni holesterola glede na vaše individualne potrebe.

Dejavniki, ki lahko vplivajo na raven holesterola

Na raven holesterola lahko vplivajo številni dejavniki, vključno z:

* Dieta: Uživanje prehrane, ki vsebuje veliko nasičenih maščob, holesterola in transmaščob, lahko poveča raven holesterola. Prehrana, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga znižati raven holesterola.

* Telovadba: Redna vadba lahko pomaga znižati raven LDL (slabega) holesterola in zvišati raven HDL (dobrega) holesterola.

* Teža: Če imate prekomerno telesno težo ali debelost, lahko povečate raven holesterola. Izguba teže lahko pomaga znižati raven holesterola.

* Kajenje: Kajenje lahko poveča raven LDL (slabega) holesterola in zniža raven HDL (dobrega) holesterola. Opustitev kajenja lahko pomaga izboljšati raven holesterola.

* Uživanje alkohola: Zmerno pitje alkohola lahko pomaga zvišati raven HDL (dobrega) holesterola. Vendar pa lahko prekomerno pitje alkohola poveča raven holesterola.

* Zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja, kot so sladkorna bolezen, bolezen ledvic in bolezen ščitnice, lahko vplivajo na raven holesterola.

* Zdravila: Nekatera zdravila, kot so kontracepcijske tablete, steroidi in zaviralci beta, lahko zvišajo raven holesterola.

Če poznate svoje ravni holesterola in spremenite zdrav način življenja, lahko zmanjšate tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.