kje lahko najdem seznam živil z visokim holesterolom?

Tukaj je seznam nekaterih živil, za katera je znano, da imajo visoke količine holesterola:

Rdeče meso , kot so govedina, svinjina in jagnjetina

Orgološko meso , kot so jetra, ledvice in možgani

Polnomastni mlečni izdelki , kot so mleko, smetana, sir in sladoled

Tropska olja , kot sta palmovo olje in kokosovo olje

predelano meso , kot so slanina, klobase in hrenovke

**Jajčni rumenjaki

**Jastog

**Kozice

Mastne ribe (kot so losos, postrv, skuša, morska plošča, modra riba, tuna)

Nekateri siri (brie, camembert, cheddar, švicarski, stilton,)

Pomembno je vedeti, da zmerno uživanje teh živil ne prispeva bistveno k zvišanju ravni holesterola. Uravnotežena prehrana in življenjski slog sta ključnega pomena za vzdrževanje ustrezne ravni holesterola