Kako za zdravljenje kronične utrujenosti z dieto

sindrom kronične utrujenosti tepci človekove energije in vodi tudi k nespečnost , bolečine v mišicah in sklepih in druge težave , ki vplivajo na organe v telesu . Včasih lahko popolnoma zdravljenje kronične utrujenosti s spremembami prehrane , vendar hudih primerih zahteva večplasten pristop. Navodila
Naučite se zdravljenje kronične utrujenosti z dieto sprememb
1

povečati količino beljakovin v svoji prehrani . Jajca , fižol in veliko različnih vrst mesa , so dober vir beljakovin . Ko ste zdravljenje kronične utrujenosti z dieto beljakovin , se prepričajte, da niste dobili več kot 30 odstotkov vseh vaših dnevnih kalorij iz beljakovin .
2

Pijte veliko vode , da bo vaše telo ustrezno hidrirani . Moral bi biti vsak dan pitno približno 8 kozarcev vode . Morate piti čisto vodo namesto sode ali športnih pijač , saj te pijače vsebujejo veliko sladkorja .
3

Cut sladkih prigrizkov iz vaše prehrane. Sladkor lahko vam začasen dvig energije , vendar pa to nidober način za zdravljenje kronične utrujenosti . Lahko nadomestiti te prigrizke s obrokov svežega sadja ali beljakovin malico , da bi dobili naravno energijo kamerami .
4

Zmanjšajte količino kofeina , ki jo uživate . Kofein stimulira vaš centralni živčni sistem , vendar vas upočasni na dolgi rok , če jo pijete čez dan . Kava, čaj, energijske pijače in drugi kofein težka snovi tudi vaše telo izsušujejo .
5

Razmislite zmanjša količino mleka, ki jo uživate . Številne kronične utrujenosti , ki trpijo tudi prebavne težave, ki so ojačani s laktoze. Poskusite s pitno sojino mleko kot alternativa .
6

Bodite dodatek kot del vaše prehrane kronične utrujenosti . Omega- 3 dopolnil lahko koristno , če nimate veliko rib ali jajčec v vaši prehrani . Železove tablete lahko pomaga boj anemije , ki zla številne bolnike kronične utrujenosti .