Kako preprečiti sindroma kronične utrujenosti

Malo je znanega o izvoru sindrom kronične utrujenosti (CFS) . Za razliko od mnogih drugih bolezni , ne obstaja jasna povezava med CFS in morebitne vzročne dejavnike . S tako malo vzroka in učinka podatke in kratko zgodovino katere koli vrste raziskav , je težko vedeti, kako preprečiti CFS , ali če je to v resnici sploh mogoče , da se prepreči CFS . Navodila

1

odpravo nepotrebnega stresa iz vašega življenja. Mnogi bolniki CFS povezati svoj ​​prvi dvoboj z boleznijo s posebej stresno časa v njihovem življenju . Stres ni nujno, da je iz slabega položaja . Lahko bi bilo tudi od pozitivnega stanja , kot je na primer poroka ali obletnica.
2

Udeležite malim bolezni takoj in v celoti. Neposredna povezava je bila vzpostavljena med virusne ali bakterijske infekcije in CFS , vendar veliko ljudi s poročilom CFS je najprej pojavila po hladnem ali drugi dihal problem .
3

Izogibajte se dolgotrajnemu izpostavljanju kemičnih onesnaževalcev . Zapustiti svoj dom , ko je pa pobarvan . Če delaš sliko , nosite masko . Poskusi, da ne bi imeli neposredne izpostavljenosti do drugih kemikalij pri vdihavanju ali stiku.
4

vzdrži kofein , tobak in alkohol . Vi bi morali omejiti tudi vnos sladkorja in sladkornih nadomestkov .
5

Practice zmernost v vaš življenjski slog . Ne opravljajo delo ali jesti v presežku . Vzpostavitev dosledne in dovolj spanja .
6

Zavedajte se, da če že imate bolezen , ki je posledica ali povzroča zatreti imunski sistem , ste izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj CFS . Ljudje, ki so imeli svoje imunske sisteme zdravstveno potlačene iz nekega razloga so tudi na povečano tveganje za razvoj bolezni.
7

Remedy ponavljajočih zobozdravstvene in sinusov težave. Abscesi in kronične okužbe sinusni votline bi lahko bil eden od dejavnikov pri razvoju CFS .
8

sprejme takojšnje ukrepe , če ste okuženi z mononukleozo . Veliko morebitne CFS , ki trpijo imeti predhodno okužbo mononukleoza .
9.

Zavedajte se, da jeCDC je pred kratkim zaključil, da so lahko nekateri ljudje genetsko bolj nagnjeni k CFS kot drugi. Tam se zdi, da jepovezava med ljudmi, ki se ne prilagajajo tudi do sprememb in nastopu CFS .