Najboljših načinov , da se počutite bolje s hladnim

virusna okužba zgornjega dela dihal , ki je znan tudi kot navadnega prehlada ali virusni rinitis, je običajno neškodljivo . Več kot sto različnih virusov lahko povzročimraz , zato se simptomi razlikujejo . Ti lahko vključujejo kihanje , kašljanje , vneto grlo , zamašen nos in izcedek iz nosu . Ni standardni zdravilo zaprehlad , vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite , da vam pomaga , da vaš najboljši , medtem ko vaši simptomi popuščati . Dekongestivi , Antihistaminiki in Pain Medicine

Vzemite zdravilo za lažje simptomov prehlada . Če imate zamašen nos ,over- the-counter nosni dekongestiv odpre svoje dihalne poti in vam pomaga dihati lažje. Izogibajte se uporabi nosni dekongestivi dlje kot tri dni , ker to lahko poslabša vaše zastojev . Uporabite slanega razpršila kot alternativa . Nonprescription antihistaminiki lahko boj proti solzne oči in izcedek iz nosu . Vzemite paracetamol ali ibuprofen spustila glavobole in zmanjšanje vročice . Over -the-counter , je na voljo za dnevna in nočna uporaba multi- simptom zdravila. Posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom o pravilnem doziranju in najboljše zdravilo za vaše simptome .
Kašelj in vneto grlo Medicina

BoditeOTC zdravilo proti kašlju ali sirup proti kašlju zmanjšati svoj ​​kašelj , in zrahljamo sluz , tako da je lažje izkašljevati . Get recept moč zdravilo za kašelj s svojim zdravnikom, če komercialni kašelj zdravilo ni učinkovito . Sesati tudi na zdravilne grla pastil pomiriti nelagodje vneto grlo . Grgranje s slano vodo , da bi olajšal vašo vneto grlo . Zmešajte do 1 čajno žličko . soli z 1 skodelico tople vode in grgranje z mešanico .
Rest

Počitek vaše telo bo pomagalo vaše okrevanje. Vzemite si čas, izostanek od dela , še posebej, če imate vročino in izkušnje težki simptomi, kot so kašelj in kihanje . Izpostavljanje drugim, da vaše mraz lahko povzroči kontaminacijo. Ko se je v javnosti prikriti usta in nos z masko , da širjenje virusa na minimum. Ko spi , vklopite vlažilca , da se navlaži zrak in pomirjajo dihalne poti . Preprečite pregretje sobo in si prizadevati za prijetno toplo temperaturo.
Pij

Dehidracija je vaše hladno poslabša simptome . Pijte veliko tekočine, medtem ko je bolan , ker proizvodnja sluzi porabi tekočine . Porabijo sokove, tople čaje , vodo, juho in toplo vodo z limoninim sokom. Glede na kliniki Mayo , jesti piščančjo juho v času vašega mraz zavira odziv vašega telesa na vnetja. Prav tako spodbuja mobilnost sluzi skozi vaše nosne votline , tako razbremenjevanju zastojev .
Echinacea , cink in vitamin C

Bodite ameriški slamnik , kakor hitro se boste počutilihladno prihajajo na ali izkušnje hladno simptomi . Glede na kliniki Mayo , ta rastlina podpira imunski sistem in pomaga preprečevati ali skrajša trajanje prehlada. Vitamin C , sprejete v zgodnjih fazah prehlada , ima podoben učinek . Vzemite vitamin C v tabletah ali tekoči obliki ali prek uživanja živil, kot so pomaranče, zelena paprika , jagode in grenivke. Čeprav ni dokazano , lahko cink jedobro hladno sredstvo . Ker ima cink stranske učinke, kot so razdražen želodec , draženje v ustih inkovinski okus v ustih , da ga ne traja dlje kot pet dni .