Vrste stresorjev, ki zveča dovzetnost za prehlad pri zdravih odraslih

Pozabi pokriva usta , ko kihneš . Pittsburgh Cold Študija , ki ga je režiral Sheldon Cohen , psiholog na Carnegie Mellon University , je pokazala, da psihološki dejavniki stresa postavite odraslih na povečano tveganje za lovljenje hladno. Ljudje z dolgoročnimi stresnih dejavnikov --- tistih, ki traja več kot en mesec --- bila 2,2-krat bolj verjetno, da prehlad , kot so bili ljudje , ki so imeli kratkoročne stresnih obdobjih . Tukaj je nekaj najpogostejših virov stresa , ki lahko privedejo do znižanega odpornosti proti prehladu . Delovni Tlaka

napetosti , povezane z delom, --- , kot so brezposelnost, podzaposlenost , napetosti na delovnem mestu ali pritiska preprosto povezanih delovnih --- iz teme štirikrat bolj verjetno , da ulovprehlada kot tiste, ki brez napetosti delovnih situacijah .
socialni

stres
socialni stres morda zdi , da je vse v tvoji glavi , ampak to dejansko lahko oslabi imunski sistem , zaradi česar vas bolj dovzetni za lovljenje hladno. Ustrahovanje , lahko interakcija z agresivnimi posamezniki ali prestrašiti socialnih situacijah (kot je javno nastopanje ), vse povzročajo socialne napetosti . Ta dejavnik je tudi pogost med najstniki , mladostniki in otroci , ki se pogosto srečujejo v stresnih scenarijev v šoli .
Strah in tesnoba

Strah je dejanskovzrok stres --- ali , če želite , si lahko ogledate stres kot blagi obliki strahu . Ne glede na definicijo , lahko kronični strah ali anksioznost nosijo na telesu toliko, kot to počne v mislih , da bi zdravi odrasli bolj dovzetni za prehlad in drugih okužb .
Skrbi za zdravje

kronično, dolgotrajno bolezen je zagotovooblika fizični kot psihični stres . Tudi čebolezen ni tvoje, imajo lahko prijatelja ali družinskega člana s kronično boleznijo nositi na vas psihično. Tudinevarnost bolezni --- recimo,mol , ki je potencialno rakavi --- prispeva k skupnemu stresa , ali gre dejansko prihaja res .
Aging

To se zgodi vsakomur , vendar so nekateri odrasli vzemi bolj kot druge . Intenziven odpor staranja ,odpor do spustiš svoje mladosti , strah pred smrtjo , ali celosovraštvo znake staranja --- kot so gube ali menopavzi --- je lahkovelik dejavnik stresa v navidezno normalno življenje .
zmanjšanje stresa

znižanjem števila psiholoških dejavnikov stresa v vašem življenju vas bo manj dovzetni za prehlad , krepi imunski sistem in vam splošno boljši pogled na življenje . Glasbena terapija , zavestno pozitivno mišljenje , meditacija , joga in vaje so vsi veliko načinov za zmanjševanje stresa. Lahko se celo iti ven na pijačo s prijatelji in de- stres, hkrati --- jeraziskava zvezek 64 " lista psihosomatskih raziskave " kažejo, da je navezanost in socialna podpora med odraslimi zmanjšuje psihološki stres .