Kako povrniti iz hladnega

To je precej zagotovljeno, da boste dobili prehlad na neki točki . Z več kot 250 različnih rinovirusi naokrog , večina ljudi dobili vsaj eno hladno vsako leto . Večina prehladi trajajo od dva do 14 dni in vključujejo zamašen nos, zasičene prsih , kašelj, kihanje , bolečine v grlu in splošno utrujenost . Čeprav ni zdravilo za prehlad , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da hitreje opomore od mraza. Tisto, kar potrebujete
tekočin
ostalega
Antibakterijska mila
Cold Medication
Steam
Vapor zbadanje
Proste Prikaži več navodil
1

Get veliko počitka . Najpomembnejši dejavnik pri njihovi obnovi po mrazu je veliko počitka. Boste verjetno zahtevalo več spanja kot običajno , kot je vaše telo potrebuje za varčevanje z energijo , da se popravimo. Ne potiskajte sebe . Da vaše telo počitek , ki jo potrebuje .
2

Pijte veliko tekočine . To je zelo pomembno, da ostanejo hidrirani , ko ste prehlajeni . Poskusite piti veliko vode , ampak tekočine na vodni osnovi , kot so čaji in sokovi so prav tako dobri. Lahko poskusite piti vročih tekočin , kot so čaj , juhe, ali juho , saj pomaga razširiti kapilare , ki omogoča več belih krvničk , da potujejo v ustih in grlu .
3

Bodite vročo prho ali kopel . Paro z vročo prho ali kopel lahko pomaga pomiriti vneto grlo in odcedimo sluz iz ušes in nosu.
4

Poskusite vlažilnik . Če nimate vlažilnik , lahko dobite podobno parno učinek tako, da izpolnite skledo z zelo vročo vodo. Put brisačo čez glavo in držite glavo nad skledo, dihanje v pare . Paro, lahko povzroči opekline , zato poskrbite, da voda ni prevroča .
5

Bodite hladno zdravilo , ki bo obravnaval simptome prehlada . Obstaja veliko over-the- counter zdravil , ki lahko pomagajo omiliti simptome , kot so izcedek iz nosu, kašelj, bolečine v žrelu in zastojev. Lahko poskusite ekspektoranti ki vam bo pomagal hitreje izgnati sluz . Grlo pastile bo tudi pripomoglo k razbremenitvi zastojev in pomirja grlo.
6

umijte roke z antibakterijskim milom pogosto . To bo pomagalo preprečiti širjenje svoje mraz do drugih ljudi okoli vas. Če se dotaknete nos , oči, ušesa ali usta , se prepričajte, da si umijte roke takoj zatem .
7

Dvigni glavo , medtem ko si spal z dajanjem dodatno blazino pod njim . To bo pomagalo , da odteče sluz iz tvoje glave in razbremenili zastojev .
8

Rub pare zbadanje na prsih in grlu . Mentol v rub pomaga počistiti dihalne poti , ki vam omogoča , da lažje diha .