Kako Clear sluz iz pljuč

nekaj sluzi v pljučih je normalno in potrebno za zdrav prsih in vodenje umazanijo in druge neželene delčkov v pljuča. Vendar pa so nekatere bolezni, od manjših hladnega veliko bolj resno cistično fibrozo , lahko povzroči preveč proizvodnjo sluzi in da obračun pljuča - in celo dihanje - težko . Težava obračun sluz lahko privede do okužbe v dihalnih poteh . Ta nasvet iz Salisbury bolnišnice , da se naučijo , kako počistiti sluz iz pljuč in kdaj se posvetujte z zdravnikom . Navodila
1

Bodite nežni, sproščene vdihov . Dihajte normalno , ne preveč globoko , sproščujoče ramena in prsni koš . To bo pomagalo umiriti svoje telo in dobil nadzor dihanja.
2

Globoko dihajte . Bodite na počasno , dolgo sapo , dajanje roko na trebuh , da se počutijo vzpon in padec dih . Vam ni treba hiteti teh vdihov , ampak pustite, da se zgodi počasi , naravno hitrostjo.
3

Huff . S široko odprta usta , kot da ste bili piha vroč zrak na ogledalo , da gledam to prekrivajo up , Huff nežno in dovolj dolgo, da dobimo prasketanje .
4

Združite ti trije vdihi v vzorec , ki se imenuje dihanje cikel , ki rastejo na bolj intenziven kašelj : . sproščeno dihanje, globokih vdihov , sproščeno dihanje , huffing , sproščeno dihanje , kašelj , potem , če boste morali
5

ponovite vzorec dihanja , obračun sluz z vsakim , dokler dva cela dihanjem ciklov ne dajejo sluz .