Kako premagati fizikalnih učinkov Greif

Žalovanje jemočan konglomerat različnih čustev , vključno z depresijo, žalosti in osamljenosti. Ne le, da so miselni in čustveni simptomi žalosti uničujoče za milijone ljudi , temveč tudi fizični učinki so lahko . Žalovanje je naporno in lahko povzroči dodatne fizičnih zapletov , kot so bolečine , zaspanost, nespečnost , kratka sapa in otopelosti . Premagovanje fizične učinke žalosti zahteva čas , potrpljenje in stalno prizadeva za izboljšanje svojega življenja in spremeni svojo perspektivo. Navodila

1

pogovorite s terapevtom . To je zelo koristno , da naj iz svoje občutke žalosti , prizadetosti , jeze, strahu in drugih čustev , povezanih z izgubo ljubljene osebe . Prijatelji in družina so lahko v pomoč , lahko pa se nagibajo k zadrževal več. Terapevt jenevtralna stranka, ki se lahko popolnoma govorijo vaš um, da brez skrbi, sodbe ali reakcijo .
2

Napišite o vaših občutkih v zasebnem reviji ali blog . To vam omogoča, da vent svoje občutke neinhibirna .
3

Pojdi ven s prijatelji ali družino . Socialna dejavnost je zelo koristno pri sami moteča za vašo izgubo , tudi nekaj preprostega, kot večer v kinu vam lahko začasno odlog
4

zdravemu prehranjevanju . . To je enostavno, da se obrnejo na junk food v času stresa , vendar morate ostati telesno zdrav , da bi dobili več fizičnih maladies žalosti .
5

spi osem ur na noč . Nespečnost jepogost simptom žalosti , tako da to lahko težko na prvi. Bodite pozorni na to, koliko počitka ste dobili . Fizični simptomi bodo verjetno še poslabšalabolj izčrpani ste.
6

Izogibajte se uživanju drog ali alkohola . Pitje v zmernih količinah lahko pomaga olajšati stres , vendar pretirana uporaba bo telesnimi težavami slabše in lahko hitro privede do globljega depresije in še več hudih telesnih simptomov .
7

Ostanite potrpežljivi. Čas je eden od največjih sredstev v opomogla od žalosti , in to lahko traja nekaj časa za fizični simptomi izginejo . Komunicirati z redno zdravnika , če fizične težave ostajajo.