Naj revija vaše dnevne dosežke , ki vam pomaga zavedaš, kaj že lahko storite . Morda boste morali začeti z majhnimi stvarmi, kot bo šlo , vstajanje iz postelje zjutraj ali kuhanje večerje . Kot ste začeli videti malo naloge, ki jih lahko dosegli, boste začeli , da bi našli , da lahko narediš veliko stvari in začeli verjeti v sebe več. Poskusite posneti vsaj pet dosežke na dan in počasi delati do pisanja več kot začnete dosegli več .
2 Friends je lahko velika izboljšanju samoučinkovitost .
Poglej prijateljem za podporo. Naši prijatelji so super, opozarjanajboljše v nas . Če se pogovorite s svojim prijateljem o tem, kako se počutite , boste morda ugotovili , da imajo svoj seznam stvari, za katere si sposoben . Vprašati, kaj si mislijo vaše prednosti so nato dodamo na seznam v svoj dnevnik . Poskusi , da bi dobili vsako od vaših prijateljev na ime vsaj tri svoje prednosti .
3. Doseganje majhne cilje lahko utrl pot za večje dosežke.
Delo na doseganje manjše cilje, preden gremo na večje. Študija v " International Journal of zdravstvena šola " se osredotočili na izboljšanje samoučinkovitost pri šolarjih . Vsak otrok je bil naprošen, da poberem majhen cilj in počasi delajo proti njej čez nekaj tednov . Otroci , ki so delali v smeri svojih ciljev in jih Izvedene so izboljšala samoučinkovitost .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane