Kako Comfort depresivno prijatelju

Približno osem odstotkov prebivalcev ZDA izpolnjuje diagnostična merila za veliko depresijo v danem letu . Biokemična neravnovesja in okoljskih stresorjev povzroči depresijo in opozorilni znaki vključujejo kognitivne simptome, kot so občutki brezvrednosti in fizične simptome, kot so motnje apetita in spanja . Tisti, ki zbolijo z depresijo pogosto opisujejo občutek, kot da ne obstaja zadovoljstvo v življenju . Po hara Estroff Marano za " Psihologija Danes," depresija" Catch - 22 bolezen ", saj " stvari,oseba, ki mora storiti , da bi dobili dobro so zelo stvaribolezen, zaradi česar je težko za vsako osebo storiti . " Lahko služi kot pomemben vir podpore prijatelju prve korake v smeri opomogla od depresije. Navodila
Poslušajte in empatije
1

Cenim depresijo kot resno bolezen . Kot Marano poudarja , so ljudje, ki trpijo za depresijo pogosto povedal, da " samo minilo . " Depresija lahko povzroči dolgoročne biokemične spremembe v možganih , zaradi izterjave težko .
2

Prisluhnite svojim prijateljem in prepreči izdajanje preprost zvenečih nasvete . Medtem ko jesprememba prehrane ali vadbe, bolj redno videnje prijateljev in misliti pozitivno , so vsi koraki tvoj prijatelj bo pri premagovanju njene depresije , simptomi depresije , da te zahtevne naloge , da ona bo težko doseči delajo . Poslušajte in spodbujajo vaš prijatelj iz prve korake v smeri okrevanja brez potiska preveč težko .
3. Ostani v stiku . Socialna podpora je pomembno, da se opomogla od depresije.

Preverite v redno . Pokličite ali pišite svojemu prijatelju , naj se prijavijo in ponudijo svojo podporo. Tudi če ne boste dobili odgovora , še vedno obstajajo . Kot ugotavlja psiholog Jon G. Allen , " Ko ste depresivni , ste najbolj potrebujejo podporo od drugih , vendar depresija je lahko ogrozila potencialno podporne odnose. " Vendar, če ste še vedno na voljo , bo vaš prijatelj imel kam obrniti po pomoč, če jo potrebuje .
4

Bodite potrpežljivi . Ljudje z depresijo pogosto zavračajo pomoč in druženje s prijatelji in družino. To jekomponenta motnje , in odtujitev nagiba, da depresija slabše . Ne vzemite tega osebno .
Get Out in Get Active