Low- Cost za zdravljenje depresije

Depresija jenajpogostejša psihološka motnja v Združenih državah Amerike, ki vplivajo na 17 milijonov ljudi vsako leto . Na voljo je veliko možnosti zdravljenja , vključno zdravil , psihoterapije , prehrana , telesna dejavnost in dodatkov. Posamezni primeri depresije se razlikujejo innatančen mehanizem pri delu ni povsem jasen . Zato je zdravljenje pogosto vključuje preskušanje in obdobje napak , pri čemer se zanaša veliki meri odvisen od bolnikovega subjektivnem doživljanju učinkovitosti zdravljenja je . Psihoterapija

Psihološko svetovanje se je pokazalo , da jeučinkovita pri zdravljenju depresije , vendar pa je to lahkodrago možnost . Mnogi psihoterapevti napolnite do 100 $ na uro za svoje storitve . Poceni alternativa je mogoče najti na številnih skupnosti zdravstvenih centrov, kjer psihoterapevti darujejo svoj ​​čas , ali ponujajo možnost plačila drsno lestvico . V zadnjem času so se na spletu psihoterapevtsko podjetja začela na naslovnicah kot drugi nizkocenovni alternativo tradicionalnim ambulanti . Moral bi raziskave teh podjetij , da bi bili prepričani, da ponujajo certifikatom deske zdravnikov in terapevtov .
Generic Medication

antidepresiv zdravil so postala bolj dostopna v zadnjih letih in so učinkovita možnost za mnoge ljudi. Medtem ko lahkozačetni psihiatrično urad obisk strošek $ 100 ali več , brez zavarovanja , bodo mnogi zdravniki predpišejo dovolj zdravila za zadnjih nekaj mesecev. Medtem ko lahko blagovno znamko zdravila dobili drago hitro , njihovih generičnih ustrezniki so bolj cenovno dostopne. Glede na Consumer Reports ,stroški dobave 30 dni fluoksetina brez zavarovanja (generična oblika Prozac ) je $ 22 do 44 $ , medtem ko se stroškine gre za generično zdravilo Prozac 213 $ do 426 $ . Paxil , drugo priljubljeno antidepresiv , stane 135 $ za oskrbo enega meseca , medtem ko je njena generična oblika , paroksetin , je le 23 $ .
Diet

Po Mayo Clinic , lahkotežka prehrana junk -food prispevajo k neravnovesju razpoloženje in motnje razpoloženja . Medtem ko je potrebnih več raziskav , da se določijo mehanizme v ozadju povišano razpoloženje in zdravo prehranjevanje , študije kažejo, da ljudje, ki poročajo jedo hrano, bogato z sadja , zelenjave in rib , so manj verjetno, da poročilo , ki se depresivni .
vaja

Glede na kliniki Mayo , vaja lajša simptome depresije in anksioznosti. Vadba izboljšuje splošno zdravje in vzdržljivost in povečuje endorfinov , kemikalije v možganih , povezane s povišano razpoloženje. Vaja zmanjšuje tudi imunski sistem kemikalije, ki lahko poslabšajo simptome depresije .
Doplačila

so pokazale številne zeliščni in vitaminski dodatki za izboljšanje simptomov depresije pri nekaterih ljudeh . V skladu z University of Maryland Medical Center , priporoča zelišča in dodatki za depresijo , so: ameriški ginseng , laneno seme, ginko biloba , sivka , melatonin , omega- 3 maščobne kisline , poprova meta , fenilalanin, selen, šentjanževko , tirozin, baldrijana , vitamin B12 , vitamin B6 , vitamin B9 in vitamina D.