Alternative antidepresivi

V skladu z akupunkturo Daniel Lee osem milijonov Američanov so diagnosticirali z neko obliko depresije . Pogosto ljudje z depresijo obrniti na zdravnika, ki se pogosto predpisujejo antidepresivov , kot so Paxil , Zoflot in Lexapro . Antidepresivi delo, vendar imajo pogosto stranske učinke in ne obravnavajo temeljna vprašanja, povezana z depresijo . Poleg tega , antidepresivi pogosto traja šest tednov ali dlje, da začnejo delati . Namesto da antidepresive prvič , poskusite te preproste naravne metode za zdravljenje depresije . Terapija

Therapy je eden od načinov , da vam pomaga priti do vira depresije . Pogovoru s terapevtom vam omogoča odpiranje in govori o temah, ki so ti vplivajo namesto da prikrijejo težave z antidepresivi . Bo sestanek s terapevtom in šel enkrat ali dvakrat na teden za najmanj 30 minut . Terapevt vam bo pomagal pri vaših medosebnih težav in se osredotočiti na rešitev, ki vam pomaga priti skozi vprašanja, ki povzročajo depresije . Včasih pomaga , da samo govoriti z nekom, ki ima odprt, objektivno um.
Vaja

Vaja trajamalo dlje delati kot antidepresivi , ampak vaja jenaravna alternativa da antidepresivi . Vadba pomaga premagati depresijo simptome kot nizkoenergijskih in težave s spanjem . Razpoloženje izboljšuje tudi zaradi vadbe. Poskusite vzeli čas zase in pojdi za živahne sprehod ali pohod vsaj trikrat na teden za eno uro . Vadba pomaga, da se osredotočite na nekaj drugega in se pogosto počutijo bolje pozneje.
Meditacija

Meditacija izboljšuje razpoloženje in anksioznost, stres in pogosto deluje za zdravljenje depresije . Meditacija lahko pomaga tistim, ki so depresivni jasno svoj ​​um negativnih misli in čustev . Sedi v mirnem , tihem z zaprtimi očmi in dovolite, da vaše misli odneslo do srečne misli medtem ko se osredotoča na dihanje . Vaše telo se bo začelo , da se sprostite , kot je stres zmanjšuje . Po meditaciji , je vaš občutek bolj osredotočena , spočiti in mirno . Poskusite meditira vsaj dvakrat na teden, v mirnem, brez stresa okolje.
Akupunktura

Akupunktura jestarodavna kitajska sredstvo, ki se lahko uporablja za zdravljenje depresije naravno namesto uporabe antidepresivov . Stres in anksioznost pogosto povezana z depresijo , lahko povzroči blokade energije v telesu . Ta blokada je posledica zmanjšanja proizvodnje serotonina v možganih . Ko pade serotonina ravni , se pojavijo anksioznost , nespečnost , utrujenost in depresija . Igle so nameščeni vzdolž točk v telesu , da se odpre te blokirane prehode . Zelišča se pogosto uporabljajo v te prakse , da bitelo sprosti, in ga shranite nazaj k bolj uravnoteženemu stanju . Preden se obrnete na antidepresivih , se posvetujte z akupunkturo o zdravljenju depresije z uporabo te naravne metode.