Kako Stop potrtost & Samomorilne

Mnogi ljudje depresivni od časa do časa . Če je vaša depresija traja dlje časa ali če se začnete počutiti samomorilsko , je pomembno vedeti, da je čas, da nekaj storiti glede tega . Sprejemati proaktivne ukrepe za boj proti depresije , jenajboljši način , da se zagotovi , da bodo vas in ljudi okoli vas varno. Navodila

1

Ugotovite, zakaj ste depresivni . Dokler ne ugotovimo razlog za depresije , se bo težko , da ga pozdravi . Imejte v mislih, da je lahkovzrok za depresijo nekaj samoumevnega , kot je izguba ljubljene osebe . Prav tako je lahko nekaj, kar boste morali pogovoriti s svojim zdravnikom , kot je stranski učinek določenega zdravila ali zdravstvenega stanja .
2

najti stvari, ki ste srečni . Različne študije so pokazale, da živali lahko ljudje srečni . Porabi več časa s hišnim ljubljenčkom ali sprejemanju eden je lahkoodličen način, da se razvedriti . Optimistične glasbe omogoča tudi mnogi ljudje srečni . Za druge je lahkoključ do sreče se kar drugi srečen , da prostovoljstvo pri dobrodelni organizaciji lahko idealna .
3

preživeti nekaj časa z ljudmi, ki jih uživajo pa okoli . Ali boste, da je treba porabo časa z družino, prijatelji ali sodelavci , je najbolje, da bi se izognili zapiranju sebe stran od sveta . Se pogovarjam z ljudmi , ki jim zaupate o ničemer , da ste se ukvarjajo z , jedobra ideja . Kar je še pomembneje , morate poskusiti, da bi se izognili porabi preveč časa sami, ali pa je samo še , da se boste počutili osamljeni . Ne pozabite, da je pomembno, da ne bi vsem ljudem, ki so negativni , medtem ko ste depresivni , saj bodo lahko le boste počutili slabše .
4

Pridi gor s seznamom načinov , da zaseden . Manj , da ste doma ,manj časa boste morali razmišljati o tem, kako ste depresivni . Ko nisi v šoli ali na delovnem mestu, je pomembno , da bi našli načine, da si zaseden . Se lahko v kinu ali nakupovanje s prijatelji . Študenti bodo želeli, da ostanejo vključeni v izvenšolskih dejavnostih . Več , da delaš ,bolje se boste počutili .
5

obisk psihologa , da bi razpravljali , kaj se dogaja skozi. Ker so psihologi usposobljeni za pomoč ljudem ukvarjati z njihovimi težavami , ki jih lahko koristi več kot govorimo, da prijatelja ali družinskega člana . Obstaja tudimožnost, da bi se duševno stanje. Medtem kopsiholog dejansko ne morejo predpisati zdravila , bodo mogli povedati, če imate morda duševno stanje , ki povzroča depresija ali samomorilske želje.
6

poiskati pomoč, če ste močno občutek o samomoru . Pripovedovanje ljubljeno osebo , se preveri v bolnišnici ali kliče samomorilski vročo linijo (1-800-SUICIDE) lahko vsi veliko načinov, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujete. Ne pozabite, da je pridobitev pomočinajboljši način , da se sami počutijo bolje in preprečiti sami od škoduje nikomur okoli vas .