depresija &Fizična Stres

Medtem ko nekateri stres pomaga pri motivaciji , mnogi posamezniki trpijo preveč, če jih pustimo v bolečinah fizično in doživljajo depresijo . Stres lahko uničijo na vašem telesu , imunski sistem , mišice , srce in čustva . Učenje, kako obvladovati stres bo pomagalo zmanjšati tveganje za pojav depresije ali druge bolezni, povezane s stresom . Stres in Mental Health

Čustveno simptome stresa vključujejo depresija, osamljenost , nihanje razpoloženja in razdražljivost . Situacije , ki povzročijo stres , vključujejo delo , zakonske zveze ali razmerja in finančne težave . Prav tako lahko poveča tveganje za nastanek stresa in depresije, s tem, da ne želi , da se ukvarjajo s spremembami , ki ima pesimističen odnos ali nastavitev nerealna pričakovanja za vas in ljudi okoli vas .

Ukvarjanje z duševnim zdravjem v času stresa , kot je pomembno, saj se ukvarjajo s fizičnimi simptomi. Poskusite ostati pozitiven , in zgraditi odpornost za reševanje stresnih situacij . Načinov za izboljšanje duševnega zdravja za preprečevanje depresije vključujejo preživljati čas z ljudmi, ki jih imate radi , in vedo, kdaj oditi iz stresne situacije .
Fizična

Stres
Ali ste doživljajo psihično ali fizično stresa , vaše telo reagiraenako. Simptomi fizični stres , vključujejo bolečine v mišicah, slabost , potenje in dihanje nepravilnosti . Stres lahko negativno vplivajo na imunski sistem , kar povečuje možnosti za pridobivanje bolan pogosteje . Za spopadanje s stresom , ugotoviti, kje se prihaja v vašem življenju , ali je iz dela, domače živali ali drugih dogodkov.

Obstajaveč načinov, da se ukvarjajo s telesno obremenitev, saj je stres pogosto neizogibna . Naučiti hoje od situacij , ki povzročajo stres , in se vrnil na njih, ko ste pripravljeni, da se ukvarjajo z njim . Prevzeti nadzor nad situacijo s spremembami v okolju, ki vam bo pomagal počutili bolj sproščeno .

Namesto vodenja občutke v , poskusite , da jih delite s tesnimi prijatelji ali družino . Stavba zamera do ljudi ali situacij vpliva na telo tako fizično kot psihično . Končno , poskusite sprejeti stvari, ki jih ni mogoče spreminjati . S poudarkom nad stvari, ki jih ne morete spremeniti , sami ste prihajalo do nepotrebnih simptome stresa , ki vodijo do čustvenih , vedenjskih , fizičnih in kognitivnih bolezni .