Kako vedeti ljudi, da nisi vdrta

Feeling občasno žalostno je normalno . Kljub temu , da postanejo občutki depresije - če vaša čustva motijo ​​vaše življenje in vsakdanje delovanje - zahtevajo pomoč. Nacionalni inštitut za duševno zdravje poroča, da mnogi depresivni posamezniki ne poiščejo pomoč . To je lahko zaradi sramu ali zadrege , povezane z potrtost . Iščejo pomoč preko govorjenja vam lahko pomaga obvladovati in celo dobili zdravljenje potrebno , da vam pomaga bolje počutili . Navodila

1 govoriti z nekom, ki je tam za vas .

Pogovorite se z zaupanja vrednega prijatelja ali sorodnika . Bounce off kaj čutiš in prosi , da vaše ljubljene poslušate .
2 Pogovorite se s svetovalcem , če se bojiš , da se pogovorite s starši .

Govori šolskega svetovalnega delavca , če sištudent, kot ga Psihologija Info predlagal. Šolski svetovalec vam lahko zagotovi varno okolje , da izpusti vse občutke ste doživlja .
3 Iščejo skupino v vaši skupnosti .

Poiščite podporno skupino . Ljudi, ki imajo kaj tudi skozi lahko pomagajo .
4

Posvetujte se z duševnim zdravjem poklicni o svoji depresiji . Vprašajte o pogovorne terapije , ki vam lahko pomagajo razumeti, zakaj se počutite depresivni in kako se lahko boriš depresije.
5. Govori z krizni svetovalec .

Pokličite Klic v duševni stiski , če ste preveč nerodno govoriti z ljubljeno osebo . Anonimnost govorimo po telefonu, lahko še vedno zagotavljajo udobje .