Kognitivnimi Zdravljenje Načrti za velike depresije

Kognitivno vedenjska terapija jesvetovanje tehnika , ki se osredotoča na simptome in vedenje duševnih bolezni v primerjavi vzrokov . Kognitivno vedenjska terapija se pogosto uporablja za zdravljenje hude depresije , s 75 - odstotno stopnjo izboljšanja bolnik , glede na University of Michigan Depression Center. Terapevti osredotočiti na odpravo negativnih misli , spodbujanje pozitivne dejavnosti in pomagajo bolnikom se nagrajujejo za pozitivne ukrepe . Odprava samodejnega negativne misli

glavni vidik depresije jeobstoj Automatic negativne misli , ali mravlje . Te misli samodejno pojavijo v določenih situacijah in so običajno vztrajen. Na primer, čedepresija trpin sliši odružinski član, bruhanje , on ali ona lahko avtomatično mislijo , da bodružinski član umre .

Kognitivno vedenjska terapija daje bolnikom sposobnosti za sistematično odpravo te misli . Terapevt lahko najprej raziskati dejansko misli z bolnikom . On bi nato obravnavala občutke, ki jih prinaša misli in morda koli vedenje , povezane z njo . Potem biterapevt poskušali povezati realistične , pozitivne misli z dejanjem ali sprožilca . V zgornjem primeru bibolnik treba spodbujati , da se osredotoči na to, kako jedružinski član vedno vrnil po bolezni , kot tudi o morebitnih pozitivnih zdravljenja , ki bi pomagalidružinski član dobil dobro .
Vključevanje v pozitivni dejavnosti

depresivni ljudje težijo , da odstopi od pozitivnih dejavnosti. Ti se lahko izolirati od teh dejavnosti zaradi številnih razlogov. Pri nekaterih bolnikih je morda preveč udobno bivanje v izolaciji , kljub negativnim simptomov in povečano tveganje za samomor . Terapevti včasih predpišejo domačo nalogo , da spodbuja - razpoloženja povečanje dejavnosti . Na primer , je vadba znano , da dobimo "občutek dobro" hormone . Terapevti lahko dodelite bolnika na ocenjujejo svoje splošno razpoloženje pred vadbo na lestvici od ena do 10. . Bibolnik nato pa si 30-minutni sprehod in ocenite razpoloženje ob vrnitvi . Sčasoma se dejavnosti opravljajo terapevt zakoniti lahko postanejomalo bolj zahtevna , še bolj socialna , kot je razred aerobike .
Uporaba pozitivnih okrepitev

pozitivna okrepitev je še ena tehnika, ki pomaga izboljšati razpoloženje depresivno osebe. Terapevt in bolnik bi ustvarilo na domu načrt , ki vzpostavlja miniaturne ciljev; ko jih doseže , lahkobolnik sam nagradil z poslastico kot nova oblačila ali drugih daril . Na primeru od zgoraj , lahkostranka sam privoščite sladoled izlet z , če je opravil vse sprehodih mu je bila dodeljena v obdobju dveh tednov .