Kako upravljati PTSD simptomi

posttravmatske stresne motnje ( PTSM ) jeduševna motnja, ki je posledica travmatičnega dogodka. PTSD povzročioseba, ki znova in znova podoživijo prestrašiti ali nevarno izkušnjo , ki povzročajo ekstremne anksioznosti in depresije. Ljudje, ki živijo s PTSM lahko imajo trd čas pri vsakdanjem življenju zaradi nastalih duševnih vprašanjih . Navodila

1

Get terapijo. Govoril, da terapevt pomaga priti skozi veliko težav, povezanih s PTSM . Terapevti naučiti spoprijemanja metode in daje predloge o tem , kako ravnati s težavnimi situacijah . Nudijo tudi možnost prodaje , čustva in solze , brez sodbe in dati pošteno , nepristransko mnenje o vprašanjih.
2

Poskusite zdravila. Antidepresivov so učinkoviti pri zdravljenju depresije, povezane z PTSD . Široko paleto zdravil so na voljo za zdravljenje depresije , vključno Zoloft , Prozac in Paxil . Anti - anksioznost zdravil za zdravljenje anksioznosti PTSM . Anksioznost zdravila, kot so Xanax zagotavlja takojšnje olajšanje , medtem ko tisti, kot klonopin so zdravila za vzdrževanje, ki vodijo dnevni strah v zaliv.
3

Pridružite se skupini za podporo . PTSD lahko povzroči občutke osamljenosti . Ker nihče ne more resnično sočustvujem s PTSM , če ste bili z njim sami , pridružil skupino ljudi, ki imajo PTSM pomaga ublažiti občutke sam. Učenje od drugih , ki imajo podobne težave, o njihovih tehnik soočanja lahko pomaga tudi z dneva v dan življenja. Prav tako zagotavlja prostor za spoznavanje novih prijateljev .
4

Lean na prijatelje . Trenutne prijatelji in družina ne more popolnoma razumeti PTSM , vendar pa lahko zagotovijo čustveno podporo in ramo za jok naprej. Nikoli ne podcenjujte ustrežljivosti preprosto govoriti z nekom o vprašanjih , tudi če nimajo nasvet. Slišali, da je nekomu je včasih dovolj, da se skozi temne trenutke.
5

imate rezervni načrt . Pogovorite se s prijatelji , družino, terapevtov in zdravnikov, da bi prišli do načrtov za izredne razmere . Depresija lahko vodijo k samomoru in prijatelji in družinski člani morajo imeti načrt ukrepov , čedepresija pride do te faze za zaščito.