Kako Znižajte glikiranega hemoglobina

Če ima sladkorno bolezen vi aliljubil eno , potem boste razumeli pomen spremljanja bolezni na dnevni in dolgoročni osnovi . Koncentracije glukoze kažejo kratkoročne spremembe krvnega sladkorja . Vaš glikiranega hemoglobina odstotkov , znan tudi kot vaše ravni HbA1c, kar kaže povprečno količino sladkorja v krvi vaše celice je shranjena v zadnjih treh mesecih . Po mnenju Ameriškega združenja za diabetes , morate prizadevati za rating hemoglobina manj kot 7 odstotkov . Sprejema ukrepe za znižanje ravni hemoglobina vam omogočajo potrditi učinkovitost vaših sprememb življenjskega sloga ali načrt zdravljenja . Navodila

1

Jejte hrano z nizkim glikemičnim indeksom . Ameriško diabetološko združenje priporoča jedo posebne " super hrana", ker so hranili pakiranje in nizko vsebnost sladkorjev . Takšna živila vsebujejo fižol , jagode, sladki krompir , listnato zelenjavo , z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in žitaric .
2

redno spremljal vaše ravni glukoze . Za znižanje HbA1c , morate hraniti vaše ravni glukoze dosledno nizki redno spremljanje vaše krvi skozi ves dan .
3

Ostani z rutinsko . Ob predpostavki, da ste kar izbire zdrave prehrane , jedo ob istem času vsak dan pomaga vašemu telesu vzdržuje stalno raven glukoze v krvi.
4

Redno telovadite . Dnevno živahne hoje ali celo igranje izven vašega ljubljenčka ali otrok jeodličen način , da ohranijo svoje tako težo in vašo raven HbA1c .