Načinov, da spremenite svojo raven glukoze

hiperglikemijo,medicinski izraz za visoko raven krvnega sladkorja , po Medline Plus. Hiperglikemija jeprvi pogoj , da imajo ljudje s sladkorno boleznijo . Hipoglikemija jemedicinski izraz uporablja za opis nizke ravni krvnega sladkorja . Približno 20,8 milijona ljudi s sladkorno boleznijo v Združenih državah Amerike , v skladu z USA Today . Ljudje s sladkorno boleznijo morajo biti zelo previdni pri načrtovanju prehrane in telovadba , ker če nezmožnost svoje telo za pravilno prebavi glukoze . Načine za spremembo ali ohranitev ravni glukoze v krvi se lahko uporabijo za ljudi s sladkorno boleznijo ali brez nje. Vaja
Vaja jeodličen način za ljudi s sladkorno boleznijo ali brez ohraniti zdravo raven glukoze v krvi. Sladkorna bolezen tipa 2

je povezano s premalo gibanja , debelost , v skladu z USA Today . Diabetes tipa 2 , ali hipoglikemijo primerno nizki ravni krvnega sladkorja zaradi odpornosti proti insulinu v telesu . Vadba naredi celice bolj odzivajo na inzulin , kar lahko poveča raven glukoze v krvi , po Ace Fitness . Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2, je treba storiti, bodisi ur dva in pol zmerne intenzivnosti vadbe na teden ali eno in pol ure intenzivnega aerobne vadbe na teden za nadzor ravni glukoze v krvi , glede na Science Daily.

Ljudje z sladkorna bolezen tipa 1 proizvajajo insulin , ki preprečuje sladkor vstop v celice , po Ace Fitness . Vaja pomaga zmanjšati raven glukoze v krvi pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 1 z uporabo glukoze v krvi , kot je gorivo med vadbo . Vadba jekoristen način za spremembo in nadzor nad vašo raven glukoze v krvi.
Uživanje sladke hrane
Uživanje sladkih živil je lahko zelo nevarna za ljudi s sladkorno boleznijo .

Uživanje sladkih živil ješkodljiva tako za spreminjanje vaše ravni glukoze v krvi , po mnenju Ameriškega združenja za diabetes . Jedo sladkih živil, kot so kola , sladkarije in zaradi sladoleda v sladkor visok , glede na Kidshealth.org . Po tem sladkorja visokatelo doživljasladkor nizek in posamezniki bodo počutili , kot da so pravkar strmoglavilo njihova raven energije , v skladu s Ultracycling.com . Če diabetiki porabijo preveč enostavnih sladkorjev naenkrat lahko gredo v diabetični šok , glede na UAB Magazine. Izogibajte se porabijo sladkih živil, da ne bi bilo preveč ali premalo glukoze v krvi.
Uživanje Fiber
Poskusite jesti solato , za kosilo vsak dan , da bi ohranili svojo raven glukoze v krvi in energijski nivoji v preostanku dneva.

lahko Uživanje vlaknin pomaga ohranjati raven glukoze v krvi , glede na University of California Los Angelesu . Posamezniki bi morali poskusiti in porabijo 14 gramov vlaknin za vsakih 1000 kalorij , ki jih jedo , v skladu z ameriškega ministrstva za kmetijstvo . Živila z visoko vlaken , ki pomagajo raven glukoze v krvi nadzora vključujejo maline , hruške, pomaranče , banane, jabolka in rozine , glede na kliniki Mayo . Solate so odlične jedi , ki pomagajo nadzorovati raven sladkorja v krvi .