Prehrana za KOPB &Diabetes

Različne bolezni vplivajo na vaše telo na različne načine. Morda boste morali spremeniti svojo prehrano , odvisno od vaše bolezni. To velja tudi za sladkorne bolezni in kronično obstruktivno pljučno bolezen ( KOPB ) . Sladkorna bolezen jeendokrina motnja, ki prizadene inzulina in glukoze vašega telesa , in kaj jeste ima neposreden vpliv na teh ravneh . Za razliko od sladkorne bolezni , KOPB jebolezen pljuč , in kaj jeste nima neposrednega vpliva na KOPB. Vendar, če ste KOPB, morate ohraniti dobre prehrane najbolje upravljati vaše bolezni . Diabetes

ključ do zdravega prehranjevanja, če imate sladkorno bolezen , je , da bo vaše ravni glukoze v krvi v zmernem obsegu . To zahteva uravnoteženje vnos ogljikovih hidratov z vadbo in ravni dejavnosti in če vam je predpisal zdravnik , vaš odmerek insulina. Jedo preveč ogljikovih hidratov in glukoze poganjki gor previsoka . . Poje premalo in glukoze potone prenizka

Obstajajo tri vrste ogljikovih hidratov v hrani : sladkor , škrob in vlaknine . Verjetno veste , da so prigrizki , kruh , testenine in krompir ogljikovih hidratov živila . Torej sta sadje in zelenjava . Tudi mleko vsebuje sladkorja , zato obstajajo pomembne ogljikove hidrate v mlečnih izdelkih preveč.

Niso vsi ogljikovi hidrati vplivajo vam na enak način. Očitno je, da sadje in zelenjava zagotoviti večjo hranilno vrednost kot čokoladico , čeprav imajo enako število kalorij, ogljikovih hidratov .

Ljudje s sladkorno boleznijo morajo zavedati tudi hitrost, s katero različne vrste hrane vplivajo na vaše ravni glukoze . Hrano, ki vsebuje beljakovine, maščobe in vlaknine se razgradijo ogljikove hidrate v sladkor počasneje kot živila, ki so ogljikovi hidrati . Ta hitrost prebava je znan kot glikemični indeks ( GI) . Na splošno velja , zelenjava , sadje in mlečni živila imajo nižji GI kot sladka ali škrobna živila . To pomeni, da je varneje jesti zelenjavo kot kos torte , ker je vaša raven glukoze dvigne bolj počasi in v daljšem časovnem obdobju po tem, ko jedo zelenjavo .

Ameriško diabetološko združenje svetuje, da uporabite metodo ploščo , da bi ugotovili , kako veliko ogljikovih hidratov jeste . To pomeni, da ogljikovi hidrati naj bi zasedejo več prostora kot ostali hrano .
KOPB

Če imate KOPB , morate ohraniti moč vašega telesa in sposobnost spopadati s posledicami bolezni .

morate jesti zadostne količine beljakovin, mineralov in vitaminov , da obdržite svoj močan imunski sistem . To je zato, ker KOPB naredi bolj dovzetni za okužbe , predvsem dihalnih virusov , kot so prehladi , gripe in pljučnice .

Odvečna teža sevi kdo je srca in pljuč zmogljivosti, vendar bolniki s KOPB so že zmanjšali kapaciteto pljuč . Delo z vašim dietetik in zdravnika za varno shujšati . Presenetljivo je, da bolniki s KOPB potrebujejo več kalorij kot večina ljudi, ker imajo pljuča delati težje dihati , vendar obstajajo varnih načinov za zmanjšanje teže , ne da bi odvzeli pljuča njihove potrebne energije .

Ostani proč od praznih kalorij . Zmanjšati ali odpraviti vse junk hrane z visoko vsebnostjo sladkorja , rafinirano škrobi , maščobe in soli. Omejijo koliko natrija jeste . Natrijev spodbuja vaše telo za shranjevanje odvečno vodo in to je še en poudarek na pljuča .

Ostanejo tudi od živil , ki povzročajo napihnjenost in plina , kot so gazirane sode , mastne ocvrte hrane , in fižol . Napihnjenosti v trebuhu lahko dihanje neprijetno .