Pripravljene jedi za diabetike

diabetes upravljanja zahteva načrtovanje in pripravo jedi , ki temeljijo na diabetični prehranjevalne piramide . Prehrana je treba osredotočiti na visoko beljakovin, visoko vlaken in zmernih dietah kompleks ogljikovih hidratov . Izbira ustrezno pripravljenih jedi , je ključnega pomena za zagotavljanje ustreznega diabetični dieti . Bodite pozorni na dele in priporočil vaš strokovnjak za prehrano , ko jedo pripravljene jedi . Dining Out

Pozorno preberite v meni , ko dining ven in naročanje pripravljene jedi . Vprašajte strežnik , kako jeposebna hrana pripravljena , če ste negotovi . Zahteva spremembe hrane , da bi ustrezal vašim dieto bolje. Na primer , prosite za svetlo omako na glavnih in stranskih jedi. Vprašati, če je bilaposebna jed, pripravljena s sladkorjem. Nekateri kraji, dodamo sladkor , da Solata od zelja ali njihove prelivi in omake .

Naročite pripravljenih jedi , ki imajo vse ali večino postavk si dovoliti, da bi , kot diabetik . Zapišite predmete, ki jih pojedli v dnevniku hrane prilagoditi preostanek vaše obroke na dan. Jesti samo, dokler ste siti in preostale predmete doma .

Izogibajte se skušnjavi, da prigrizek na kruh, koruzni sekanci ali drugih predjedi , medtem ko dining ven. Shranite kalorij za zdravo hrano , ki bodo prišli s svojim predjed . Ne pozabite piti vodo ali nesladkane , brez kofeina pijače s svojim pripravljenim obrokom .
Zamrznjene Dinners

Pozorno preberite oznake na zamrznjene večerje pred nakupom . Preverite, koliko ogljikovih hidratov , sladkorjev, beljakovin in maščob . Se sklicujejo na priporočila zdravljenje sladkorne bolezni prehrano je . Kupujejo samo zamrznjene večerje , ki so dovoljene v diabetični prehrani.

Poglej velikosti, ki služijo na zamrznjene , pripravljene jedi. Nekateri zamrznjeni obroki so za dve ali več oseb . Če boste jedli celotno polje , pomnožite količino hranilnih snovi, s številom predlaganih obrokov . Na primer, čezamrznjen obrok jevelikost družine , ki služi tri, boste morali potrojiti količino ogljikovih hidratov in drugih hranil pri načrtovanju insulina, količino in snemanje v vaši reviji diabetično hrano .

večerjo

večerjo vabijo vse, ne le diabetiki . To je zelo pomembno , da spremlja količino vsake točke , ki jo izberete iz njih. Jesti solato predmete prvi. To vas bo napolnila , zagotavljajo vlakna in da druga živila manj vabljivo. Izberite nemastno solatni preliv .

Počakajte nekaj minut med izlete v samopostrežni bar. Izbira majhen del različnih živil . Zapomnite si, da ne bi bilo treba popolnoma izprazniti svoj ​​krožnik. Jejte počasi in pijte veliko vode , med obrokom , da uživajo v samopostrežnem brez uničuje vaše diabetičnih potrebe prehrane .

Izberite sadja za sladico , namesto pite , torte ali drugih sladkornih obremenjeno predmetov
.