Prehrana za hipertenzijo in Diabetes

hipertenzija in diabetes včasih gredo z roko v roki , in oba od teh pogojev se lahko znatno poslabšalo ali izbiri zdrave prehranjevalne znatno izboljšali . Za sladkorno bolezen , je trebaprehrana vsebovati vnos ogljikovih hidratov doslednost, zmanjšal trans in nasičenih maščob s hrano, povečane porabe sadja in zelenjave, in zmanjšuje natrija pod 2400 mg na dan. Hipertenzije , ki je , če ni pod nadzorom lahko povzroči težave s srcem in odpoved ledvic , optimalne prehrane vključujejo nizek vnos natrija in nizek vnos maščob . Sladkorna bolezen in ogljikovi hidrati

Diabetiki potrebujejo ogljikove hidrate za energijo ,enako kot ostale človeške populacije , vendar pa morajo biti tudi previden, saj je poraba ogljikovih hidratov vodi do obroku zvišanje ravni glukoze v krvi . Za tiste diabetike na tradicionalnih ali konvencionalnih pred obrokom posnetkov hitro delujoči insulin , prehranjevalnih približno enako količino ogljikovih hidratov v obroku je bistvenega pomena za zdravje. Cilj je, da se raven glukoze v krvi blizu normalnega za daljši čas , kar vodi k boljšemu glikemični odziv in boljše zdravje . Študije kažejo, da zahtevnih in enostavnih ogljikovih hidratov vplivajo na raven glukoze v krvi približnoenaka, vendar kompleksni ogljikovi hidrati morajo biti vedno raje , večinoma za druge prehranske koristi, ki jih dajejo ( povečana vlaken za zdrav prebavni sistem , polnozrnate žitarice za zdravje srca ) .


Fat Sesalni

prehrana DASH , ali Dietni Pristop za Ustavitev Hyptertension , se osredotoča na povečanje uživanja sadja in zelenjave , kot tudi z nizko vsebnostjo maščob in nemastnih mlečnih izdelkov . So dobri tudi diabetiki . Sadje in zelenjava mora bititemelj vsake prehrane , inameriški diabetično združenje predlaga porabijo devet obrokov na dan, sadja in zelenjave . Za diabetike , maščobe viri soproblem, ne pa za njihov vpliv na vaše glikemični ravni, temveč zato, ker s tem povezanih dolgoročnih učinkov na zdravje . Diabetiki , saj v težnji k debelosti , morajo stalno spremljati vnos maščob . Nizko - maščobna hrana bi morala bitiglavni del v nobeni dieti za hyptertensive sladkornih bolnikih .
Natrijev in Hranilo Dopolnitev

Natrij je eden odteoretično vzroki za visok krvni tlak , in tudi lahko povzroči težave za diabetike , ko se porabijo v preveč količini. Omejevanje vnosa natrija s hrano je zelo pomembno; diabetiki bi morali omejiti vnos natrija v telo do največ 2400 mgna dan , vendar je pri bolnikih s hipertenzijo, se spodbuja, da zmanjšanje vnosa soli še več. Nadomestkov soli, ki lahko pomaga . Poleg tega je nekaj hranila so še posebej pomembno , da obe skupini : kalcijev posebej pomembno za povečanje koncentracijo kalija v krvi in s tem znižuje krvni tlak , ter da je bistvena za dobro rast kosti in zdravo mas . Druga pomembna hranila vsebujejo magnezij, krom in jod .