Kaj Foods Vzrok smrdljiv črevesnih plinov ?

Smrdljive črevesne plin je naravni plin , vendar pa zaradi svoje ostre vonja , je lahko neprijetno , če ga imate . Število živil, ki lahko povzroči smrdljiv plin za povečanje ali poslabšajo . Lahko zmanjšate svojo porabo , ali prenehati jesti , ta živila za zmanjšanje ali odpravo črevesnih plinov , do katere prihaja . Sadje in vegatables

lahko Skupni sadje in zelenjava , ki vsebujejo vlaknine povečajo smrdljivi črevesnih plinov . Sadje, ki vsebuje sorbitol (naravno sladilo ), kot so jabolka , hruške in breskve , je znano, da so bolj plinasti ko gredo skozi prebavni trakt . Nekatere vrste zelenjave vpliva naravnemu kompleksnega sladkorja , rafinoze , ki povzroča plinasti vpliva . Te zelenjava vključujejo brokoli , cvetača, brstični ohrovt , čebula, artičoke , beluše in zelje .
Žiti in stročnice

Zrna , kot so otrobi, polnozrnati in Integrated , in različne stročnice sobistvena sestavina za dobro uravnotežena prehrana , vendar je preveč žita in stročnice lahko povzroči prekomerno plin . Stročnice vsebujejo tudi velike količine v rafinoze za proizvodnjo plina najdemo v zelenjavi prej omenjenih .

Mlečni

Laktoza jesladkor najdemo v mleku in lahko povzroči nestrpnosti pri otrocih in odraslih. Ta nestrpnost zmanjša ali prepove razgradnjo laktoze v telesu in lahko povzroči plina. Prekomerno sira ali druge mlečne izdelke v prebavnem sistemu lahko privede do plina , saj povzroča zaostanke živil v tankem črevesu , da bi bilo težje zatelo okvare. To še posebej velja pri mlečnih izdelkov zaradi njihove visoke vsebnosti maščob.
Brez sladkorja

sorbitol jesladilo pogosto uporablja v žvečilne gumije brez sladkorja in drugih sladkarij izdelkov. Morda boste našli tudi sorbitol v različicah prehrana soda ali sok pijače s sadnimi brez sladkorja . To jeisto kemikalijo, ki je v naravi najdemo v sadju prej omenjenih .
Škrob

Večina škrobi se razgradijo v debelem črevesju in tako lahko povzročijo plin . Samo za škrob, ki ne povzroča plin je riž . Škrob , ki se vzrok plin spadajo krompir, testenine in koruze.