Metamucil Natural Alternative

Metamucil jezdravilo, ki spodbuja množično proizvodnjo. To jedodatek vlaknin in odvajalo v enem. Vendar vam ni treba zanašati na sintetičnih drogah pomagati spodbujati redno gibanje črevesja . Obstaja veliko zelišč , sadja, zelenjave , sokovi in ​​oblike gibanja , ki so naravni odvajali , da bi dobili , da prebavni sistem nazaj na pravo pot . Zelišča

Za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja , nekatera zelišča lahko uporabimo za lajšanje simptomov zaprtje. Na primer , črno seme oreh luska izboljšuje in regularizes svoje gibanje črevesja . Prav tako zmanjšuje prisotnost parazitov v vašem črevesju . Hibiscus cvet očisti in podmaže stene vaš prebavni trakt. Cascara Sagrada učinkovito deluje kot naravno odvajalo . To stimulira gibanje črevesja in spodbuja redne mišične krče , znane kot peristaltika ukrepanje v vašem prebavnem sistemu . Yucca korenina je tudinaravno odvajalo . To stimulira gibanje črevesja . Brest lubje v prahu, zagotavlja udobje in oprostitev črevesne in želodčne zapletov . Pasijonka leaf pomirja in tolaži svojo sindrom razdražljivega črevesja . Blaži in pomirja vaš prebavni sistem. Končno, marshmallow koren deluje kot sluzi , ki jelepljiva samolepilne podobna snov , ki deluje kot metla , ko se razmahne svoje prebavnem traktu čist.
Vaja

Yoga naredi veliko obliko naravnega odvajalo . Ko redno vadili , joga spodbuja dobro zdravje , medtem ko krepi in tone vaše telo. Joga skrbi, da ste osredotočeni in pomaga vašemu telesu, uravnavajo svojo naravno ritem in procesov.

Če ste se odločili za druge kardiovaskularne vaje , preprosto hoditi 30-40 minut vsak dan , da bi preprečili zaprtje.


prehrano

Fiber - bogata živila so naravna čistilna sredstva za debelo črevo. Groba tekstura guava in njenih semen pomaga razbremeniti zaprtje. Otrobi žita , stročnice, in polnovrednih živil zrn so odličen vir vlaknin , kot tudi . Konzumno mleko z medom pomirja prebavni trakt . Druga živila z visoko fiber vključujejo: špinača , sladko papriko, blitvo , paradižnik, bučke , fižol, ohrovt , sladko koruzo , brokoli, artičoke , zelje, brstični ohrovt, grah , čičerika, krompir , sladki krompir, buče , jabolka , banane, Cantaloupes , slive , rozine, grenivke , pomaranče, suhe fige , hruške , jagode, borovnice , maline , breskve in marelice .

Pijte veliko tekočine . Osem kozarcev vode ali sadni sokovi vsakdana bo vaš prebavni sistem negoval in aktivno . Slivov sok jeodličen primer naravno odvajalo . Suhe slive, ki so bogate z vitaminom A , kalija , železa in vlaknin , so zelo močni , tako damalo gre daleč .