Želodec Gas &Bolečina

Želodec plin je normalno , vendar pa lahko povzroči napenjanje in trebušne krče , skupaj z nujno potrebo po riganje , ali gredo plina skozi danko ( napenjanje ) . Ne samo, da je neprijetno , vendar je lahko neprijetno . Če se boste peljali plin tako pogosto, kot 10 do 20 krat na dan , vam ni treba biti zaskrbljen , ker je to normalno. Vendar, če imate s plinom in želodčne bolečine bolj pogosto , boste morda želeli poiskati neko vrsto zdravljenja za lajšanje . Povzroča

Nekatera živila in pijače, lahko povzroči prekomerno plin . Ti vključujejo sladkor , fižol, nekaterih vrstah zelenjave (kot so zelje in brokoli ), laktoza ( mlečni izdelki ), fruktoza ( živila, kot so čebula, artičoke, pšenice in hruške ), sorbitol (večina plodovi), škrobi (na primer koruza, testenine in krompir ) in topne vlaknine . Topne vlaknine razgradi v debelem črevesu in lahko povzroči plina , kot je bil predelan. Drugi vzroki so požirate preveč zraka , stranski učinek antibiotikov , zaprtje ali odvajal .
Diet

Diet spremembe so pogosto priporočljivo, da bi se izognili živila, ki povzročajo prekomerno plin . Omejevanje živila z visoko vsebnostjo maščob lahko pomaga zmanjšati napihnjenost , kar pomeni manj bolečin v trebuhu . Izogniti živilih, ki vsebujejo sladkor (kot so laktoza, fruktoza in sorbitol) , škrob in topno vlakno. To je dobro jesti netopne vlaknine , ki se nahajajo v živilih, kot so polnozrnati , pšenica , oves, nekatere vrste zelenjave ( stročji fižol in zelena listnata zelenjava) , semen in oreščkov , saj preprečujejo zaprtje in ne povzroča pretirane plin. Ni vsakdo ima težave z enakimi živil. Ugotovite, katera živila so vam povzročajo težave in se jim izogniti .
Zdravila

Over -the-counter sredstva lahko pomaga prebavo hrane povzročajo plinov. Primeri so Dairy Enostavnost in Lactaid za tiste, ki ne prenašajo laktoze , in Beano , ki pomaga z vašo prebavo živil , kot so zelenjava in fižol . Pitje skodelico čaja iz poprove mete lahko včasih prinese nekaj olajšanja . Če boste še naprej imeli plin in bolečine kljub drug način prehranjevanja , lahko zdravnik predpiše zdravilo za lajšanje simptomov , še posebej, če je posledica motnje črevesja .
Lifestyle Spremeni

več manjših obrokov razporejenih skozi ves dan lahko pomaga . Vzemite si čas , ko boste jedli in žvečite vsak temeljito ugriznil. Pitje skozi slamico , žvečilni gumi in sesanju trdih bonbonov lahko vsi rezultati v več pogoltnil zraku , tako da se je treba izogibati . Kajenje cigaret povečuje tudi, koliko zraka ste požiranju . Ne jesti , ko ste pod stresom ali v naglici, da bi se izognili težave z želodcem. Redna vadba lahko tudi nekoliko zmanjša vaše simptome .

Premisleki

bolečine v trebuhu in plina je lahko tudiznak vnetne črevesne bolezni , kot sta kolitis ali Crohnovo bolezen, . Druga možna pogoj je gastroezofagealno refluksno bolezen ( GERB) , kjer želodčne kisline teče nazaj v vaš požiralnik iz želodca . Peptične razjede lahko povzroči tudi te simptome . Če imate kronično plina, bolečine in napenjanje , se morate posvetovati s svojim zdravnikom, diagnozi in zdravljenju .