IBS &Želodcu

sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) jeskupno stanje , ki prizadene približno eden od petih odraslih . Simptomi IBS lahko tesno posnemajo simptome drugih gastrointestinalnih motenj . Vendar pa za razliko od pogojev, kot so Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis, IBS ne poškoduje prebavni trakt ali privede do resnih zapletov . Vendar pa ljudje , ki živijo z IBS običajno doživijo trebušne krče ali bolečine v trebuhu . In v hujših primerih , se lahko bolečina motijo ​​vsakodnevne rutine . Simptomi

najpogostejši simptom sindrom razdražljivega črevesja , je bolečina v želodcu ali krči v trebuhu . Ta simptom pogosto razvije po zaužitju določene obroke , in to s prekomerno plina pogosto povzroča v prebavni trakt. Poleg tega IBS trpijo ponavadi ukvarjajo z občasnimi napadi zaprtje ali driska in napihnjenost trebuha .
Vzroki /Dejavniki tveganja

Čepravtočen vzrok IBS in bolečine v trebuhu ni znan nekateri dejavniki igrajo vlogo pri stanju , ki lahko sproži ali poslabša obstoječe simptome. Če lahko živi z IBS , odpravo problematičnih živil iz vaše prehrane lajšanje bolečine v trebuhu in druge s tem povezane simptome. Problem živila, kot so gazirane pijače, začinjene hrane , umetnih sladil in mlečnih izdelkov lahko prinese na plin, napenjanje, driska, zaprtje in krče.
Bodite Fiber Doplačila

zaprtje jepogost simptom IBS . In neredne iztrebljanja povzroči napenjanje in bolečine v želodcu . Lajšanje bolečine v trebuhu je lahko tako enostavno, kot povečati vnos vlaknin . Fiber - bogata živila vsebujejo sadja, zelenjave in žitaric . Jejte med 20 in 35 gramov na dan , ali pa dodatek za spodbujanje zdravega prebavnega trakta .
Prebavnih encimov

Mlečni izdelki so še sprožilec IBS . Jedo določene hrane in pitne nekaterih pijač , kot so mleko, sir, jogurt in sladoled lahko povzroči drisko ali boleče želodčne krče . Znebite želodčnih težav z zamenjavo rednih mleko s sojinimi izdelki ali brez laktoze mleka. Če ne morete živeti brez vaših najljubših mlečnih izdelkov , si prebavnih encimov dodatek preden konzumirate mlekarno .
Znebiti stresa

stresa , skrbi in živčnost tudi povod IBS simptomov. Ampak učenje , kako se spopasti z stresnih situacijah povrne zdravje črevesja in se ustavi, bolečine v trebuhu . Ko ste se ukvarjajo s čustvenimi težavami , vaš prebavni trakt odzove s povečanjem ali upočasnitev črevesne krče . Ta sprememba pogosto povzroči zaprtje ali driska , ki sta privedla do bolečine v želodcu . Učenje , kako se sprostiti , počne redno vadbo ali ob toplo kopel lahko olajša vaše telo in um , in urejanje črevesne krče .