Kako Beat napihnjenost

napenjanje vključuje odvečno nabiranje plinov v črevesju in želodcu. To je pogosto boleče in neprijetno , in počutiš neprivlačno zaradi oteklega želodcu , ki spremlja napihnjenost . Napihnjenost se lahko pojavijo pri številnih razlogov , kot so predmenstrualnega sindroma , stresa in prehrane. K sreči obstajajo različne zdravljenja na voljo za zdravljenje napihnjenost . Lahko tudi sprejela ukrepe, da se prepreči napenjanje v prihodnosti. Tisto, kar potrebujete
razbremenitev Gas medicationLaxativesAnti protivnetno medicationPeppermint čaj
Proste Prikaži več navodil

1

Poskusite over-the- counter zdravil . Različna zdravila za razbremenitev plin so na voljo za zdravljenje napihnjenost . Ti tretmaji spodbujajo plin prehaja iz vaše črevesje in želodec in s tem zmanjšal svoj ​​napihnjenost . Tu lahko najdete take zdravil v večini drogerij .
2

Bodite odvajalo . Ker je napenjanje splošno omiliti , ko jeprebava opravili ,odvajalo jetrdna raztopina z vprašanji napenjanjem . Pijte veliko vode, da se spodbudi gibanje črevesja .
3

Poskusite protivnetno zdravilo , če je vaša napihnjenost zaradi predmenstrualnega sindroma . To bo zmanjšalo otekanja, povezanih z PMS napenjanjem . Ibuprofen jedobra izbira za zdravljenje PMS napihnjenost .
4

Pijte metin čaj. Ta naravni čaj pomaga za lajšanje prebavnih težav , kot so napihnjenost . Lahko podaš plin ali gibanje črevesja , potem ko je pil.
5.

Vaja . Kardiovaskularna vadba spodbuja zdravo prebavo , pomaga za lajšanje napihnjenost . Cilj 20 minut redne vadbe na dan , da napihnjenost v zaliv. Če ste trenutno napihnjenosti, poskusite hojo da se ublaži pritisk .
6

Izogibajte se hrani in pijači , ki prispevajo k napenjanjem . Mastne hrane in gazirane pijače oba povzroči napenjanje . Poleg tega lahko fižol , zelje, brokoli , jabolka in breskve prav tako prispevajo k napenjanjem . Ker se ljudje pogosto pogoltnejo odvečen zrak , ko žvečijo , da bi se izognili celoti.
7

Zmanjšajte stres . Ker je stresvzrok za napihnjenost , poskusite poenostaviti svoje življenje . Praksa dihalne vaje in meditacijo tehnike , ko se začnete počutiti preobremenjeni .