Kako Razviti Acid refluksna bolezen Diet

lahko Kisli refluks , znan tudi kot gastroezofagealno refluksno bolezen , jeboleče in nadležno zdravstveno stanje . Na srečo, lahko razvijajo svojo prehrano lastnega refluks kisline lažje obdržati svoje simptome pod kontrolo . Navodila

1

Naj revija vaših dnevnih aktivnosti za en teden, da določi svoje refluksa sprožilce osebno kisline. Medtem ko so nekatera živila , ki so znani , da povzročajo refluks kisline v mnogih ljudi , kot pomarančni sok in na osnovi paradižnika, omake za testenine , ne vsakdo odgovarja za hrano na enak način . Kaj povzroča težave za družinskega člana ali prijatelja, s pogojem, ki vas ne sme motiti .
2

omejite uživanje alkohola. Pivo, vino in druge alkoholne pijače so zelo težko za občutljivo sluznico želodca. Če niste pripravljeni , da se vzdržijo alkohola v celoti , razmisliti o omejitvi piti na enega ali dva pijače na teden.
3

Nareditetočko , da bi jedli vsaj eno banano na dan , po možnosti približno 30 minut pred glavnim obrokom. Raziskave so pokazale, da so bananepomemben del prehrane kisline refluksna bolezen . Banane zavirajo izločanje kisline v želodcu in vsebujejo inhibitorje proteaze , ki dela za odpravo bakterije , ki lahko povzročijo želodčne razjede .
4

Če ste pogosto iti ven jesti, ne pozabite, da lahko zaprosi za hrano za se posebej pripravljena v številnih restavracijah . Če ste vljudni in vljuden , bo večina kuharji z veseljem , da odstranite začinjene omake in druge sestavine, ki lahko povzročijo težave z dieto refluks kisline bolezni . Vendar pa imejte v mislih , da je običajno, da se zagotovi velikodušno napitnino , ko boste prejeli posebne storitve, kot je ta.