Kako zatreti vetrovi

Študije kažejo, da so vsi moški in ženske prenese enako količino plina v vsakem 24-urnem obdobju . Torej, če imate občutek, da ste ga drži v , ali pa , da nikoli ne prdec , so dobre možnosti , ki jih je vse spustila v spanju . Navodila

1

držite plin če si v javnem in poteka plina bi opazil. Holding plina v ni nevarno, vendar pa lahko povzroči nekaj nelagodja . Če vam ne dovolijoplin mimo , da potuje nazaj v vaše črevesje in pride ven kasneje .
2

Lean nekoliko nazaj na svoj ​​pas in zategnite vaše hrbtne mišice . Hkrati pa poostrila mišice v trebuhu, zadnjici in stegnih.
3

Pritegnite vaše mišice zapiralke , medtem ko še vedno držite druge mišice tesen. Vzemite si nekaj plitve vdihov .
4

Sprostite vse mišice počasi in pustite, da vaše telo , da se sprostite . Če se še vedno počutim kot vi greste mimo plin , ponovno zategnite vaše mišice na enak način. Sprostiti mišice , da vidim, če ježelja minila.
5

Dovoliteplin mimo naslednjič, ko se vrne z opravičuje sebe in grem na stranišče , kjer si gredo lahko plin v zasebnih.