Kako se znebiti črevesnih plinov

Čeprav je to običajno razvrščena kot slabega bontona , vsakdo počne . Spahovanje in spuščanje plina so naravne funkcije telesa , ampak pretirane količine črevesnih plinov so neprijetno in lahko celo škodi, če ni opravil . Tukaj je , kako zmanjšati ali znebiti črevesnih plinov . Navodila

1

Spremenite svoje jedilne navade . Jesti in piti počasi in poskusite , da ne govorimo , medtem ko jeste . To pomaga zmanjšati količino zraka, ki jih pogoltnejo . Izogibajte se gaziranih pijač , gumi in Hard Candy . Te pijače imajo mehurčke , ki dodajo zraka z želodcem , ter sladkarije in dlesni povzroči, da pogoltne več zraka , kot je normalno , kot dobro. Ti bodo vsi zmanjšali količino riganje .
2

obvestilo , katera hrana ponavadi povzroči napenjanje. Pogosti pa so fižol , zelje, brokoli , banane in mlečni izdelki . Ko ste skrčiti seznam do najhujših kršiteljev , poskusite se jim izogniti. Mastne hrane in tiste, ki veliko vlaknin so tudi krivci .
3

se premika po jeste hrano . To pomaga pomoč pri procesu prebave in deluje živil skozi prebavni sistem. Nekatere vaje , ki vključujejo čepi , upogibanje v pasu in raztezanje hrbtenice naprej in nazaj pomoč za lajšanje bolečin plina , ki ga je ustvarila v notranjosti .
4

Zmanjšajte količino stresa v svojem življenju , da bi znebiti črevesnih plinov . Čustveni stres povzroča prevelike količine želodčne kisline , kar povzroča črevesnih plinov zgraditi . Vse, kar de- poudarja, ali te nasmeji lahko pomaga zmanjšati želodčno kislino .
5

obiščite zdravnika , če te pravice ne pomagajo znebiti črevesnih plinov in imate še vedno nenavadno količino plin .