Katera hrana pomaga nadomestiti sluz v želodcu?

Sluz je naravni izloček, ki ga proizvaja želodčna sluznica za zaščito pred kislim okoljem. Ni ga treba nadomestiti s hrano. Živila, ki lahko pomagajo podpirati zdrav prebavni sistem, vključujejo:

* Probiotiki: To so živi mikroorganizmi, ki lahko koristijo zdravju, če jih uživamo v zadostnih količinah. Probiotike lahko najdemo v fermentiranih živilih, kot so jogurt, kefir, kombuča in kislo zelje.

* Prebiotiki: To so neprebavljive prehranske vlaknine, ki hranijo koristne bakterije v črevesju. Prebiotike najdemo v živilih, kot so čebula, česen, por, šparglji in artičoke.

* Topne vlaknine: Ta vrsta vlaknin absorbira vodo in v prebavnem traktu tvori gelasto snov, ki lahko pomaga upočasniti prebavo in spodbuja pravilnost. Topne vlaknine najdemo v živilih, kot so oves, fižol, leča, oreščki in semena.

* Voda: Pitje veliko vode je pomembno za splošno zdravje in lahko pripomore k pravilnemu delovanju prebavnega sistema.

Če imate pomisleke glede svojega prebavnega zdravja, je najbolje, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem.