Kaj lahko jedo osebe z želodčnimi bakterijami?

Oseba z želodčnimi bakterijami lahko uživa različno hrano, vključno z:

- Probiotiki:probiotiki so živi mikroorganizmi, ki lahko ob zaužitju v ustreznih količinah gostitelju nudijo zdravstvene koristi. Nekatera običajna probiotična živila vključujejo jogurt, kefir, kombučo, kislo zelje in kimči.

- Prebiotiki:Prebiotiki so neprebavljive sestavine hrane, ki spodbujajo rast ali delovanje koristnih bakterij v črevesju. Nekatera pogosta prebiotična živila vključujejo česen, čebulo, por, šparglje, artičoke in korenino cikorije.

- Živila, bogata z vlakninami:Vlaknine so pomemben del zdrave prehrane in lahko pomagajo spodbujati rast koristnih bakterij v črevesju. Nekatera običajna živila, bogata z vlakninami, vključujejo cela zrna, sadje, zelenjavo in stročnice.

- Fermentirana živila:Fermentirana živila nastanejo s postopkom fermentacije, ki vključuje razgradnjo ogljikovih hidratov s pomočjo bakterij, kvasovk ali plesni. Nekatera pogosta fermentirana živila vključujejo jogurt, kefir, kombučo, kislo zelje in kimči.

Pomembno je vedeti, da imajo lahko nekateri ljudje z želodčnimi bakterijami posebne prehranske omejitve ali občutljivost. Če imate kakršne koli pomisleke glede svoje prehrane, je najbolje, da se pogovorite z zdravnikom ali registriranim dietetikom.