Kaj lahko jeste, ko imate divertikulitis?

* Živila z veliko vlakninami: Vlaknine pomagajo povečati količino blata in zmanjšajo pritisk v debelem črevesu. Izberite polnozrnate izdelke, sadje, zelenjavo in stročnice.

* Sadje in zelenjava: Sadje in zelenjava vsebujeta veliko vlaknin, ki lahko pomagajo povečati količino blata in zmanjšajo pritisk v debelem črevesu. Nekatere dobre izbire so jabolka, hruške, banane, pomaranče, brokoli, cvetača in špinača.

* Pustke beljakovine: Puste beljakovine so bistvenega pomena za ohranjanje mišične mase in podporo imunskega sistema. Izberite pusto meso, ribe, perutnino in tofu.

* Zdrave maščobe: Zdrave maščobe lahko pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšajo prebavo. Izberite avokado, oljčno olje, oreščke in semena.

* Probiotiki: Probiotiki so koristne bakterije, ki lahko pomagajo izboljšati prebavo in zmanjšati vnetje. Izberite jogurt, kefir, kombučo in kislo zelje.

* Pijte veliko tekočine: Pitje veliko tekočine je pomembno za splošno zdravje in lahko pomaga preprečiti zaprtje. Ciljajte na osem kozarcev vode na dan.

Živila, ki se jim morate izogibati, ko imate divertikulitis:

* Rdeče meso: Rdeče meso je lahko težko prebavljivo in lahko poslabša simptome. Raje izberite pusto meso.

* Začinjena hrana: Začinjena hrana lahko draži debelo črevo in poslabša simptome. Namesto tega izberite blago hrano.

* Živila z visoko vsebnostjo maščob: Hrana z visoko vsebnostjo maščob lahko upočasni prebavo in poslabša simptome. Namesto tega izberite živila z nizko vsebnostjo maščob.

* Rafinirani ogljikovi hidrati: Tudi rafinirani ogljikovi hidrati, kot so beli kruh in testenine, lahko povzročijo zaprtje. Raje izberite polnozrnate izdelke.

* Alkohol: Alkohol vas lahko dehidrira in poslabša zaprtje. Izogibajte se alkoholu ali omejite njegov vnos.

Če imate divertikulitis, je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o najboljši dieti za vas.