– Slana hrana:hrana z visoko vsebnostjo soli, kot so čips, preste in juhe v pločevinkah, lahko povzroči, da telo zadržuje vodo, kar povzroči zvišan krvni tlak in zožene krvne žile.
- Predelano meso:Predelano meso, kot so klobase, slanina in hrenovke, vsebuje visoko vsebnost nasičenih maščob in holesterola, kar lahko prispeva k kopičenju oblog v arterijah in zoži pretok krvi.
- Sladka živila:živila z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so sladkarije, gazirane pijače in pecivo, lahko povzročijo zvišanje ravni inzulina, kar povzroči zvišan krvni tlak in zožene krvne žile.
- Transmaščobe:transmaščobe, ki jih najdemo v številnih predelanih živilih, kot so margarina, piškoti in krekerji, lahko povečajo vnetje in prispevajo k kopičenju oblog v arterijah, kar omejuje pretok krvi.
- Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob:polnomastni mlečni izdelki, kot so polnomastno mleko, sir in maslo, vsebujejo visoko vsebnost nasičenih maščob, ki lahko prispevajo k kopičenju oblog v arterijah in zožijo pretok krvi.
- Alkohol:prekomerno uživanje alkohola lahko poškoduje srčno mišico in povzroči zvišan krvni tlak, oboje pa lahko zoži krvne žile.
- Kofein:Kofein, ki ga najdemo v kavi, čaju in energijskih pijačah, lahko povzroči začasno zoženje krvnih žil, kar povzroči zvišan krvni tlak.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com