Živila za Izogibajte na nizko purinskih Diet

Izkušnja protina napad je lahko eden od najbolj bolečih izkušenj iz tvojega življenja . Vaš spoji - ponavadi v palcu - nabrekne in postane vroča in nežna na otip . Da bi se v prihodnosti izognili napadom protina , boste morali zavezati, da diete z nizko vsebnostjo tip spojine , imenovane purin. Nekatera živila vsebujejo veliko purinov , tako da boste morali zmanjšati na uživanju teh živil ali jih v celoti izogniti. Razlogi

Zakaj ljudje s protinom jesti nizko -purin dieto ? Ko jeste hrano, ki vsebujejo purini , so purini razdelijo na sečne kisline . Ledvice filtrirajo sečne kisline , včasih pa je nekaj ostankov . Pri bolnikih s protinom ,sečne kisline tvori kristale , ki vložijo v sklepih , ki povzroča bolečino in rdečino . Če protin ne zdravimo , lahko ti kristali depozite , ki lahko dejansko povzročijo skupno deformacijo . Manj purinskih bogati hrani, ki jo jeste ,manj sečne kisline vaše telo za filtriranje , inmanj verjetno ste , da trpijo zaradi protina izbruhov.
Visoka /srednja purin Foods

Če ste poskušali izogniti purini , proč od inčunov , sled, skuša in sardele . Drugi proizvodi iz morja , kot so kaviar , pokrovače in dagnje, so visoki tudi v purinov . Ribe in morski sadeži , na splošno vsebujejo srednjo raven purinov . Orgle meso in divjačina imajo veliko purinov , kot to počne juho in omako , ampak vse rdeče meso in perutnina, vsebuje nekaj purinov . Nekatere vrste zelenjave , kot suhi fižol in suhe leča , špinača, cvetača , beluši , gobe in grah , vse vsebujejo srednjo raven purinov .
Drugi nasveti

pitje veliko vode vam lahko pomaga izgnati sečne kisline , vendar pitje alkohola jeslaba izbira . Pivo je še posebej visoka v purinov , medtem ko trdi likerji , kot vodko ali gin so nekoliko boljša izbira . Vino ne sme vplivati ​​purinov nivoje, zelo veliko en ali drug način . Zniževanje splošne vnos maščob , je tudidobra ideja , ne zato, ker bo to zmanjšalo vašo Protin napade , ampak zato, ker protin dviguje tveganje za razvoj bolezni srca.