Ne, rukola ni slaba, če imate protin. Pravzaprav je lahko celo koristno. Rukola je zelenjava iz skupine križnic in dokazano je, da ta zelenjava zmanjšuje tveganje za protin. Študija, objavljena v reviji "Arthritis &Rheumatology", je pokazala, da je bilo pri ljudeh, ki so jedli zelenjavo iz skupine križnic dvakrat ali večkrat na teden, 25 % manjša verjetnost, da bodo zboleli za protinom.
Rukola je tudi dober vir vitamina C, ki je antioksidant, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje. Vnetje je glavni dejavnik, ki prispeva k bolečinam in otekanju protina.
Torej, če imate protin, lahko brez skrbi uživate v rukoli. Je zdrava in okusna zelenjava, ki vam lahko celo pomaga izboljšati stanje.