Kako zmanjšati kislino pred Bed

Če imate refluks kisline niste sami . Simptomi refluks kisline , so številni, vključno z zgago , nelagodje v trebuhu, vneto grlo , bruhanje , slabost in kolcanje . Ti simptomi se pogosto slabše ponoči povzročilo , da izgubite spanec . Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da nadzor kislino , medtem ko spiš . Tisto, kar potrebujete
dodatno blazino
jabolčni kis
janeževih semen
komarčku eterično olje
krompir
Honey
Prikaži več navodil
1

Preverite vaše prehrane . Če obstajajo živila v vaši prehrani , ki vam povzročajo nelagodje ali napihnjenost ali plina , odpraviti v celoti , kot ti verjetno povzroča vaš nočno refluks kot dobro . Upoštevajte tudi, da se lahko kaj jeste zjutraj zelo dobro bitivzrok za vaše nočno refluks kisline . Kot splošno pravilo , ki ga želite izogniti mastne hrane , ocvrte hrane , kremasto hrane in omake, vse mlečne izdelke in citrusov . Alkohol in kofeinske izdelki so krivci , kot dobro.
2

Več o prednostih jabolčnega kisa ( ACV )uporaba ACV pri zdravljenju je že dolgo znano , ampak pozabil . To neverjetno snov lahko zmanjša refluks kisline v nekaj sekundah . Za najboljše rezultate dodamo 1-2 TSP. od ACV v kozarcu vode in popijte pred jedjo . Nekateri ljudje menijo, da zgolj srkanje pol kozarca to pred spanjem namesto pred obrokom jim pomaga, da prespi noč brez prebujanja zaradi kislega refluksa neugodja.
3

kupiti nekaj janeževih semen . To lahko dobite na verige veleblagovnic ali trgovin z zdravo hrano . Koromač jemočan prebavne pomoč, in pomaga zmanjšati ne le kisline , temveč vetrovi , kot dobro. Njegove prednosti so vedeli, skozi stoletja , v resnici jih Rimljani jedli kot del " semena torto " po - obrokom za ta namen.
4

Uporabite janeževih eterično olje . Če vam ni všeč oster okus koromača , poskusite z njeno eterično olje . Eterična olja imajo močne zdravilne učinke in jih lahko uporabimo v difuzor ali kot masažno olje . Enostavno postavite dve do tri kapljice olja v vodi po vaši mešalnimi smeri ali pa masažno olje od dve do tri kapljice eteričnega olja in dvem do trem žlica. mandljev , oljk ali drugega unscented masažnim oljem . Dihajte v obnovitvenimi lastnosti. Uporabite masažno olje na trebuhu in okrog .
5

Spremenite spalne položaje . Zelo pogosto preprosto propping up na dodatnem blazino ponoči pomaga refluks kisline .
6

olupite in narežite surov krompir . Jejte pol rezino pred spanjem . Krompir, ko nekuhano in olupljen , imajo prebavne encime , ki se pogosto odpravijo refluks kisline . Upoštevajte, da kuhan krompir , še posebej, čips je najbolje, da se odpravijo .
7

Dodajte nekaj medu . Dodajanje ene žlice . medu v kozarcu hladne vode , je tudiučinkovit refluks kisline in zgago razbremenilna .