Kako preživetiZelo vroča Day

Ali je to zaradi globalnega segrevanja ali ne, v zadnjem času temperature so bile začinil po vsej Ameriki. Pomembno je, da bodite previdni, ko se temperature gibale nad 90 stopinj F. Pijte veliko vode in poiščite predaha od toplote v hladnem ali klimatizirani sobi . Tisto, kar potrebujete
vodo
sadja
na svetlih oblačilih
prt
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte vodo ves dan , ko temperatura letijo . Naj bo vaše telo hidrirani in ne preveč naprezati .
2

Stock up na sadje , kot so canteloupe , lubenice, grozdje, mane , mango in pomaranče . To bo pripomoglo, da vam hidrirani.
3

Freeze kose cut- up sadje . To zamrznjeno sadje jeodličen prigrizek , ki vam bo pomagal ohladi vaše telo . Sadje , ki tudi vključujejo zamrznitev grozdje, lubenico in canteloupe .
4

Izogibajte strenous vadbe ali zunanji delo v prekomerni vročini . Ne pretiravajte . Dajte svojemu telesu priložnost , da se ohladi, jo sprošča in izogibanjem neposredni sončni svetlobi .
5

Nosite kul oblačila v svetlih barvah na zelo vročih dneh . Ohraniti trezno krpo in mrzlo vodo priročen za takrat, ko pridejo od zunaj in so pregreta . Počitek krpo na vratu in čelo , da bi se ohladi vaše telo .