Kako ostati Cool v vlažnem vremenu,

bo Bivanje cool v vlažnem vremenu , ki vam pomaga , da se zaščitite pred boleznimi , povezanih z vročino , kot so izčrpanosti toplote ali vročinske kapi . Preventiva jeključnega pomena in je dokaj enostavno dosegli, če boste vedeli,vreme se bo vlažna . Preberite o želite izvedeti več . Navodila

1

Izogibajte dejavnosti na prostem v najbolj vročem delu dneva. Nosite lahka , ohlapna oblačila in klobuk , ko bo na prostem. Ostanite v senci , če je to sploh mogoče .
2

vedeli , da vaše telo traja nekaj tednov, da se privadijo na vlažnem vremenu , zato bodite še posebej pozorni v začetku poletja . Če se izvaja na prostem , postopoma povečujete svoj čas , da se omogoči telesu, da se prilagodijo na višje temperature in visoka vlažnost .
3

Naj si dobro hidrirani z uživanjem zadostne količine vode ali razredčen sadni sokovi skozi ves dan. Izogibajte se alkoholu in kofeinu , saj sta oba prispevala k dehidraciji .
4

Pomoč za hlajenje vašega doma z uporabo klimatske naprave in ventilatorje in obdržati žaluzije zaprte , da blokira toplote iz sonca. Če nimate klimatska naprava , poskusite gredo na javnem mestu , ki ne , kot je nakupovalno središče ali javni knjižnici .
5

Prepoznajte znake vročinske izčrpanosti , ki so slabost, glavobol, lepljiva kože in zmedenost . Če se vam zdi, kateri od teh simptomov , poskušali priti do klimatizirani lokacijo , da se ohladi off . Pokličite 911 , če ne boste začeli hitro počutiti bolje .