Kaj lahko storite proti bolečinam v trebuhu?

1. Ostanite hidrirani :Pijte veliko tekočine, kot so voda, bistre juhe ali zeliščni čaji, da boste lažje izplakovali toksine in ohranili pravilno delovanje telesa. Izogibajte se sladkim pijačam, kot sta gazirana soda ali sok, saj lahko poslabšajo nelagodje.

2. Jejte mehko hrano :Držite se lahko prebavljive hrane, kot so riž, banane, toast ali krekerji. Ta živila lahko zagotovijo energijo, ne da bi obremenjevala želodec.

3. Izogibajte se določeni hrani in pijači :Izogibajte se hrani, za katero je znano, da povzroča težave z želodcem, kot so začinjena, mastna ali predelana hrana, pa tudi alkohol, kofein in gazirane pijače.

4. Uporabite grelno blazino :Uporaba grelne blazine ali toplega obkladka na trebuh lahko pomaga sprostiti mišice in ublažiti nelagodje.

5. Poprova meta :Poprova meta ima pomirjujoče in protivnetne lastnosti. Lahko pijete metin čaj, sesate metine bonbone ali uporabite olje poprove mete (razredčeno z nosilnim oljem) za lokalno nanašanje na trebuh.

6. Ingver :Ingver je naravno zdravilo, ki se pogosto uporablja pri prebavnih težavah. Lahko žvečite kristaliziran ingver, pijete ingverjev čaj ali jemljete dodatke ingverja.

7. Kamilica :Kamilični čaj ima pomirjujoče in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo ublažiti nelagodje v želodcu.

8. Zdravila brez recepta :Če naravna zdravila ne pomagajo, razmislite o jemanju zdravil brez recepta, kot so antacidi, bizmutov subsalicilat ali loperamid (za drisko).

9. Počitek :Včasih vaše telo samo potrebuje čas za počitek in ozdravitev. Poskrbite za zadosten spanec in se izogibajte napornim dejavnostim.

10. Izogibajte se kajenju :Kajenje lahko draži prebavni sistem in poslabša želodčne težave.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč:

Če bolečine v trebuhu trajajo več kot nekaj dni, so hude ali jih spremljajo drugi zaskrbljujoči simptomi (kot so bruhanje, vročina ali kri v blatu), je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč. Zdravnik vam bo morda priporočil nadaljnje diagnostične preiskave ali predpisal zdravila za odpravo osnovnega vzroka vašega neugodja.