Topna vlakna in sindrom razdražljivega črevesja

FamilyDoctor.org opisuje sindroma razdražljivega črevesa (IBS ) kot črevesne problem , v katerem " črevesje preveč stiskal ali ni dovolj močno in povzroči hrana prehitro ali preveč počasi skozi črevesje premika srečo . , topna vlakna pomaga . koristne Postopek

Osebe z sindrom razdražljivega črevesja treba zavarovati pred krči in diareja, kot tudi zaprtje na drugi strani spektra . topno vlakno ureja črevesja z ustvarjanjem gel podobno gradivo , ki se prenaša na udobno stopnjo .
živila z topne vlaknine

riž , oves, ječmen in izdelkov , testenin in fižol sta med živila z topen vlaken . zelenjava spadajo krompir, korenje , pesa , gobe in jam . Sadje, kot so mango , banane , in jabolčno čežano pomagal tudi .
Eating naročite

jejte topne vlaknine pred jedjo druge hrane se jih lahko poje v vsakem trenutku , vendar glede na sindrom razdražljivega črevesja Zdravljenje : Eating za IBS prehrane, topne vlaknine živila so najboljša hrana za jesti na prazen želodec
.
Preventiva

Psyllium dodatki so koristni kot rutinsko preventivni za razdražljive simptomov črevesni sindrom . Novejše različice se lahko meša z vodo ali sokom. jim bo ostal v tekočem stanju in ne postanejo kašaste in debel kot dodatkov old -style .
Opozorilo

28. avgust 2009 InjuryBoard.com članek navaja nizozemsko študijo , ki navaja IBS trpijo " morda našli relief z psilij ... ampak , ki jih bomo dobili nobene olajšave --- in morda bolj črevesa razburil --- iz otrobov .