Tukaj je nekaj zdravil in možnosti, ki jih lahko poskusite za slabo zaprtje:
- Povečajte vnos vlaknin: Jejte živila, bogata z vlakninami, kot so sadje, zelenjava, cela zrna in stročnice. Vlaknine pomagajo povečati količino blata in spodbujajo redno odvajanje.
- Hidrat: Pijte veliko vode in drugih tekočin, da zmehčate blato in olajšate odvajanje.
- Redno telovadite: Ukvarjajte se z redno telesno dejavnostjo, da spodbudite črevesje in izboljšate splošno prebavo.
- Odvajala brez recepta: Razmislite o uporabi odvajal brez recepta, kot so sredstva za mehčanje blata ali stimulativna odvajala. Upoštevajte priporočeno odmerjanje in navodila na izdelku.
- Naravna odvajala: Nekatera naravna odvajala vključujejo ricinusovo olje, sok aloe vere in sok suhih sliv. Ti lahko pomagajo spodbuditi gibanje črevesja.
- Probiotiki: Probiotiki so koristne bakterije, ki lahko pomagajo izboljšati zdravje črevesja in spodbujajo redno odvajanje blata.
- Supozitorij ali klistir: V primerih hudega zaprtja bo morda potrebna svečka ali klistir za pomoč pri izpraznitvi črevesja. Pred uporabo teh možnosti se posvetujte z zdravstvenim delavcem.
Če vaše zaprtje vztraja ali ga spremljajo hude bolečine v trebuhu, vročina ali kri v blatu, nemudoma poiščite zdravniško pomoč. Za ohranjanje splošnega zdravja in dobrega počutja je pomembno, da učinkovito odpravite zaprtje.