Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov na drugs.com , ki združuje globoko dihanje z redno kašlja jetehnika , da se zmanjša simptome in preprečijo nadaljnje okužbe pljuč , ko z diagnozo plevralni izliv . Za to , dih dosegli v tako globoko , kot ste sposobni . Zadržite dih za čim dlje , nato spustite zrak iz vašega telesa, ki ga oddajajo močan kašelj ( ali niz kašelj ). To bo pripomoglo k razpadu tekočino in zagotavljajo maksimalno raven kisika za vaše telo. Idealno bi bilo, cilj to nalogo ponoviti 10 -krat zapored , ponavljanje enega "nastavi" vsak uro v dnevu .
Belly Dihanje
Drug način , da se olajša globoko dihanje prihaja iz University of Missouri- Kansas City . Medtem ko je ta vaja ni specifičen za zdravljenje plevralni izliv , lahko še vedno pomaga zmanjšati simptome in ublaži bolečino . Medtem ko leži na hrbtu , položite roke na obeh straneh trebuha na dnu prsnega koša . Dih počasi in globoko v želodcu , s pomočjo polne zmogljivosti vašega prepone . Moral bi počutili roke dvignite navzgor , kot ste dihom in se spustimo , ko dih ven. Nadaljuj to vajo z nezmanjšano močjo od 15 do 20 minut , z namenom , da se sprostite svoje telo , kot si to storil . Sčasoma naj bi opazite vdihov postajajo daljši in lepši celotnem besedilu.
Delo skozi bolečino
Medtem ko je eden pogost simptom plevralni izliv lokalizirane bolečine v prsih v obdobjih globokim dihanjem , razumeti, da boste morali delati skozi bolečino , da se izvede vse vrste trajnega olajšanja. Začnite te vaje počasi , diha samo dovolj globoko , da dosežejo svoj prag bolečine , vendar s ciljem , da bi povečali globino in trajanje vašega dihanje skozi čas , kot ste izvedeli za upravljanje nelagodje . Čeprav združuje globoko dihanje s plevralni izliv , gotovo ni lahka , v sodelovanju z bolečino vam lahko pomaga najti določeno mero trajnega olajšanja, zato še naprej pozorno spremljala .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com